Autogenes Training Grundlagen - Onlinekurs

19.01.2023 - 02.03.2023
Online
Do
20:00 - 21:15

Beschreibung

Autogenes Training ist eine westliche Entspannungstechnik, die Körperfunktionen in Einklang bringt und zu einer positiven und entspannten Lebenseinstellung verhilft. Sie lernen die Grundübungen des Autogenen Trainings nach Prof. Dr. J. H. Schultz: In Tiefenentspannung stellen Sie mit Autosuggestion ein Gleichgewicht zwischen Spannung und Entspannung her und können so stressigen (Alltags-)belastungen gelassener meistern.
Dieser Kurs ist von QualiCert anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualicert.ch.
Dieser Onlinekurs findet ausschliesslich virtuell statt. Das bedeutet, dass Sie sich auf der Onlineplattform Zoom mit Ihrer Lehrperson und den anderen Teilnehmenden live treffen (Distance Learning). Die Onlineplattform Zoom können Sie ohne spezielle Informatik-Kenntnisse nutzen. Sie werden per E-Mail zu den einzelnen Terminen eingeladen und erhalten am ersten Termin eine kurze Einführung in Zoom.

Inhalt

  • Theoretische Einführung ins Autogene Training
  • Einfache Grundübungen für Muskeln, Blutgefässe, Herz, Atmung, Leiborgane und Kopf

Voraussetzung

Keine.
*- Sie benötigen eine stabile Internetverbindung und einen ruhigen Ort, an dem Sie sich zum Kurs zuschalten können.

Zielgruppe

Männer und Frauen ab 16 Jahren

Lernziele

  • Sie lernen Ihren Körper besser wahrzunehmen
  • Sie verbessern Ihre Konzentrationsfähigkeit und steigern Ihre psychische Leistungsfähigkeit
  • Sie finden zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit
  • Sie verbessern Ihr Wohlbefinden und steigern somit Ihre Lebensqualität.

Methodik/Didaktik

Online-Unterricht

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Termine

Tag Datum Zeit
1. Do 19.01.2023 20:00 - 21:15
2. Do 26.01.2023 20:00 - 21:15
3. Do 02.02.2023 20:00 - 21:15
4. Do 09.02.2023 20:00 - 21:15
5. Do 16.02.2023 20:00 - 21:15
6. Do 23.02.2023 20:00 - 21:15
7. Do 02.03.2023 20:00 - 21:15

Übersicht

Kurs/Lehrgang Autogenes Training Grundlagen - Onlinekurs
Kursnummer E_1628433
Max. Teilnehmer 12
Dauer 7 Kurstag(e)
Total 10.50 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 19.01.2023 - 02.03.2023
Wochentage
  • Do
Zeit 20:00 - 21:15

Kursgeld CHF 241.50

Annullationsschutz CHF 4.80

Total: CHF 246.30

Total: CHF 241.50
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Online

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Baden
Nordhaus 3 / Güterstrasse
5400 Baden
Tel. +41 58 568 97 97

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