Autogenes Training Grundlagen - Online (Kleingruppe)

03.09.2021 - 01.10.2021
Online
Fr
18:00 - 19:50

Beschreibung

Möchten Sie sich in diesen hektischen Zeiten entspannen? Dies ist in der Klubschule nun auch online möglich.
Autogenes Training ist eine bewährte westliche Entspannungstechnik. Mit Selbstsuggestion bringen Sie Ihre Körperfunktionen in Einklang, lösen innere Blockaden und verhelfen sich zu einer positiven Lebenseinstellung. In diesem Basiskurs erlernen Sie die Grundübungen für Muskulatur, Kreislauf, Atmung, Kopf und innere Organe. Sie lösen beispielsweise Verspannungen oder beeinflussen Ihre Körpertemperatur.
Dieser Kurs findet ausschliesslich online statt. Das bedeutet, dass Sie sich auf der Onlineplattform Zoom mit Ihrer Lehrperson und den anderen Teilnehmenden live treffen (Distance Learning). Die Onlineplattform Zoom können Sie ohne spezielle Voraussetzungen nutzen. Sie werden per E-Mail zu den einzelnen Terminen eingeladen und erhalten eine Anleitung sowie am ersten Termin eine kurze Einführung in Zoom.

Inhalt

  • Theoretische Einführung ins Autogene Training
  • Einfache Grundübungen für Muskulatur, Kreislauf, Atmung, Kopf und innere Organe
  • Beeinflussung der Körperprozesse und der Psyche

Voraussetzung

Inhaltlich werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt. Für den Online- Unterricht benötigen Sie einen PC, Laptop oder Tablet mit Webcam, Mikrofon und einem Internetanschluss.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

  • Sie lernen die «Sprache des Körpers» zu verstehen, beispielsweise können Sie Ihre Körpertemperatur unabhängig von der Aussentemperatur beeinflussen.
  • Sie schaffen es, mit autosuggestiven Methoden Symptome zu lösen - Kopfweh oder Verspannungen zum Beispiel.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Fr 03.09.2021 18:00 - 19:50
2. Fr 10.09.2021 18:00 - 19:50
3. Fr 17.09.2021 18:00 - 19:50
4. Fr 24.09.2021 18:00 - 19:50
5. Fr 01.10.2021 18:00 - 19:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang Autogenes Training Grundlagen - Online (Kleingruppe)
Kursnummer E_1521922
Max. Teilnehmer 8
Dauer 5 Kurstag(e)
Total 10 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 03.09.2021 - 01.10.2021
Wochentage
  • Fr
Zeit 18:00 - 19:50

Kursgeld CHF 230.00

Annullationsschutz CHF 4.60

Total: CHF 234.60

Total: CHF 230.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Online

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros St. Gallen
Bahnhofplatz 2
9001 St. Gallen
Tel. +41 58 568 44 44

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