Autogenes Training Grundlagen

Garantierte Durchführung
22.03.2023 - 17.05.2023
Thun, Bernstrasse 1a
Mi
18:30 - 19:45

Beschreibung

Autogenes Training ist eine westliche Entspannungstechnik, die Körperfunktionen in Einklang bringt und zu einer positiven und entspannten Lebenseinstellung verhilft. Sie lernen die Grundübungen des Autogenen Trainings nach Prof. Dr. J. H. Schultz: In Tiefenentspannung stellen Sie mit Autosuggestion ein Gleichgewicht zwischen Spannung und Entspannung her und können so stressigen (Alltags-)belastungen gelassener meistern.

Inhalt

  • Theoretische Einführung ins Autogene Training
  • Einfache Grundübungen für Muskeln, Blutgefässe, Herz, Atmung, Leiborgane und Kopf

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Männer und Frauen ab 16 Jahren

Lernziele

  • Sie lernen Ihren Körper besser wahrzunehmen
  • Sie verbessern Ihre Konzentrationsfähigkeit und steigern Ihre psychische Leistungsfähigkeit
  • Sie finden zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit
  • Sie verbessern Ihr Wohlbefinden und steigern somit Ihre Lebensqualität.

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Zusatzinfo

  • Dieser Kurs ist von QualiCert anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualicert.ch.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mi 22.03.2023 18:30 - 19:45
2. Mi 29.03.2023 18:30 - 19:45
3. Mi 05.04.2023 18:30 - 19:45
4. Mi 26.04.2023 18:30 - 19:45
5. Mi 03.05.2023 18:30 - 19:45
6. Mi 10.05.2023 18:30 - 19:45
7. Mi 17.05.2023 18:30 - 19:45

Übersicht

Garantierte Durchführung
Kurs/Lehrgang Autogenes Training Grundlagen
Kursnummer E_1646558
Max. Teilnehmer 12
Dauer 7 Kurstag(e)
Total 10.50 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 22.03.2023 - 17.05.2023
Wochentage
  • Mi
Zeit 18:30 - 19:45

Kursgeld CHF 241.50

Annullationsschutz CHF 6.25

Total: CHF 247.75

Total: CHF 241.50
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Bernstrasse 1a
3600 Thun

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Thun
Bernstrasse 1A
3600 Thun
Tel. +41 58 568 94 64

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