Autogenes Training Grundlagen
Garantierte Durchführung
22.03.2023 - 17.05.2023
Thun,
Bernstrasse 1a
Mi
18:30 -
19:45
Beschreibung
Autogenes Training ist eine westliche Entspannungstechnik, die Körperfunktionen in Einklang bringt und zu einer positiven und entspannten Lebenseinstellung verhilft. Sie lernen die Grundübungen des Autogenen Trainings nach Prof. Dr. J. H. Schultz: In Tiefenentspannung stellen Sie mit Autosuggestion ein Gleichgewicht zwischen Spannung und Entspannung her und können so stressigen (Alltags-)belastungen gelassener meistern.
Inhalt
- Theoretische Einführung ins Autogene Training
- Einfache Grundübungen für Muskeln, Blutgefässe, Herz, Atmung, Leiborgane und Kopf
Voraussetzung
Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.
Zielgruppe
Männer und Frauen ab 16 Jahren
Lernziele
- Sie lernen Ihren Körper besser wahrzunehmen
- Sie verbessern Ihre Konzentrationsfähigkeit und steigern Ihre psychische Leistungsfähigkeit
- Sie finden zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit
- Sie verbessern Ihr Wohlbefinden und steigern somit Ihre Lebensqualität.
Anschluss-/Fortsetzungsangebote
Zusatzinfo
- Dieser Kurs ist von QualiCert anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualicert.ch.
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1. Mi
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22.03.2023
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18:30
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2. Mi
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29.03.2023
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3. Mi
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05.04.2023
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4. Mi
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26.04.2023
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5. Mi
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03.05.2023
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6. Mi
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10.05.2023
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7. Mi
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17.05.2023
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