Autogenes Training Grundlagen
Gestartet, Einstieg möglich
13.01.2023 - 17.02.2023
Rapperswil,
Einkaufszentrum Sonnenhof
Zürcherstr. 2
Fr
19:00 -
20:20
Beschreibung
Autogenes Training ist eine bewährte westliche Entspannungstechnik. Mit Selbstsuggestion bringen Sie Ihre Körperfunktionen in Einklang, lösen innere Blockaden und verhelfen sich zu einer positiven Lebenseinstellung. In diesem Kurs erlernen und verinnerlichen Sie Übungen für Muskulatur, Kreislauf, Atmung, Kopf und innere Organe. Sie lösen Verspannungen und beruhigen Körper und Geist.
Inhalt
- Theoretischer Hintergrund des Autogenen Trainings
- Verschiedene Übungen für Muskulatur, Kreislauf, Atmung, Kopf und innere Organe
- Beeinflussung der Körperprozesse und der Psyche
Voraussetzung
Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.
Zielgruppe
Erwachsene
Lernziele
- Sie lernen die «Sprache des Körpers» zu verstehen, beispielsweise können Sie Ihre Körpertemperatur unabhängig von der Aussentemperatur beeinflussen.
- Sie schaffen es, mit autosuggestiven Methoden Symptome zu lösen – Kopfweh oder Verspannungen zum Beispiel.
Anschluss-/Fortsetzungsangebote
Mentaltraining, Meditation, Hatha Yoga
Zusatzinfo
Bemerkung: In diesem Kurs ist keine Probelektion möglich.
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1. Fr
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13.01.2023
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19:00
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2. Fr
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20.01.2023
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3. Fr
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27.01.2023
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4. Fr
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03.02.2023
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19:00
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5. Fr
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10.02.2023
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19:00
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6. Fr
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17.02.2023
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19:00
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