Autogenes Training Grundlagen

26.10.2022 - 14.12.2022
Thun, Bernstrasse 1a
Mi
18:30 - 19:45

Beschreibung

Autogenes Training ist eine westliche Entspannungstechnik, die Körperfunktionen in Einklang bringt und zu einer positiven und entspannten Lebenseinstellung verhilft. Sie lernen die Grundübungen des Autogenen Trainings nach Prof. Dr. J. H. Schultz: In Tiefenentspannung stellen Sie mit Autosuggestion ein Gleichgewicht zwischen Spannung und Entspannung her und können so stressigen (Alltags-)belastungen gelassener meistern.
  • Dieser Kurs ist von QualiCert anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualicert.ch.

Inhalt

  • Theoretische Einführung ins Autogene Training
  • Einfache Grundübungen für Muskeln, Blutgefässe, Herz, Atmung, Leiborgane und Kopf

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Männer und Frauen ab 16 Jahren

Lernziele

  • Sie lernen Ihren Körper besser wahrzunehmen
  • Sie verbessern Ihre Konzentrationsfähigkeit und steigern Ihre psychische Leistungsfähigkeit
  • Sie finden zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit
  • Sie verbessern Ihr Wohlbefinden und steigern somit Ihre Lebensqualität.

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mi 26.10.2022 18:30 - 19:45
2. Mi 02.11.2022 18:30 - 19:45
3. Mi 09.11.2022 18:30 - 19:45
4. Mi 23.11.2022 18:30 - 19:45
5. Mi 30.11.2022 18:30 - 19:45
6. Mi 07.12.2022 18:30 - 19:45
7. Mi 14.12.2022 18:30 - 19:45

Übersicht

Kurs/Lehrgang Autogenes Training Grundlagen
Kursnummer E_1596493
Max. Teilnehmer 12
Dauer 7 Kurstag(e)
Total 10.50 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 26.10.2022 - 14.12.2022
Wochentage
  • Mi
Zeit 18:30 - 19:45

Kursgeld CHF 241.50

Annullationsschutz CHF 4.80

Total: CHF 246.30

Total: CHF 241.50
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Bernstrasse 1a
3600 Thun

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Thun
Bernstrasse 1A
3600 Thun
Tel. +41 58 568 94 64

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