Autogenes Training Grundlagen

07.09.2022 - 12.10.2022
Basel, Jurastrasse 4
Mi
18:30 - 19:45

Beschreibung

Autogenes Training ist eine bewährte westliche Entspannungstechnik. Mit Selbstsuggestion bringen Sie Ihre Körperfunktionen in Einklang, lösen innere Blockaden und verhelfen sich zu einer positiven Lebenseinstellung. In diesem Basiskurs erlernen Sie die Grundübungen für Muskulatur, Kreislauf, Atmung, Kopf und innere Organe. Sie lösen beispielsweise Verspannungen oder beeinflussen Ihre Körpertemperatur.

Inhalt

  • Theoretische Einführung ins Autogene Training
  • Einfache Grundübungen für Muskulatur, Kreislauf, Atmung, Kopf und innere Organe
  • Beeinflussung der Körperprozesse und der Psyche

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt. Gute Deutschkenntnisse sind erforderlich, da die Übungen auf Deutsch angeleitet werden.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

  • Sie lernen die «Sprache des Körpers» zu verstehen, beispielsweise können Sie Ihre Körpertemperatur unabhängig von der Aussentemperatur beeinflussen.
  • Sie schaffen es, mit autosuggestiven Methoden Symptome zu lösen - Kopfweh oder Verspannungen zum Beispiel.

Zusatzinfo

  • Bitte bequeme Kleidung anziehen.
  • Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mi 07.09.2022 18:30 - 19:45
2. Mi 14.09.2022 18:30 - 19:45
3. Mi 21.09.2022 18:30 - 19:45
4. Mi 28.09.2022 18:30 - 19:45
5. Mi 05.10.2022 18:30 - 19:45
6. Mi 12.10.2022 18:30 - 19:45

Übersicht

Kurs/Lehrgang Autogenes Training Grundlagen
Kursnummer E_1592730
Max. Teilnehmer 12
Dauer 6 Kurstag(e)
Total 6 Lektion(en)
zu 75 Min.
Datum 07.09.2022 - 12.10.2022
Wochentage
  • Mi
Zeit 18:30 - 19:45

Kursgeld CHF 162.00

Annullationsschutz CHF 3.20

Total: CHF 165.20

Total: CHF 162.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Jurastrasse 4
4053 Basel

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Basel-Gundelitor
Jurastrasse 4
4053 Basel
Tel. +41 58 575 87 00

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