Autogenes Training Grundlagen

Gestartet, Einstieg möglich
16.01.2023 - 06.03.2023
Aarau, Bleichemattstrasse 42
Mo
18:00 - 19:15

Beschreibung

Autogenes Training ist eine westliche Entspannungstechnik, die Körperfunktionen in Einklang bringt und zu einer positiven und entspannten Lebenseinstellung verhilft. Sie lernen die Grundübungen des Autogenen Trainings nach Prof. Dr. J. H. Schultz: In Tiefenentspannung stellen Sie mit Autosuggestion ein Gleichgewicht zwischen Spannung und Entspannung her und können so stressigen (Alltags-)belastungen gelassener meistern.

Inhalt

  • Theoretische Einführung ins Autogene Training
  • Einfache Grundübungen für Muskeln, Blutgefässe, Herz, Atmung, Leiborgane und Kopf

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Männer und Frauen ab 16 Jahren

Lernziele

  • Sie lernen Ihren Körper besser wahrzunehmen
  • Sie verbessern Ihre Konzentrationsfähigkeit und steigern Ihre psychische Leistungsfähigkeit
  • Sie finden zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit
  • Sie verbessern Ihr Wohlbefinden und steigern somit Ihre Lebensqualität.

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Zusatzinfo

  • Dieser Kurs ist von QualiCert anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualicert.ch.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mo 16.01.2023 18:00 - 19:15
2. Mo 06.02.2023 18:00 - 19:15
3. Mo 13.02.2023 18:00 - 19:15
4. Mo 20.02.2023 18:00 - 19:15
5. Mo 27.02.2023 18:00 - 19:15
6. Mo 06.03.2023 18:00 - 19:15

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang Autogenes Training Grundlagen
Kursnummer E_1561626
Max. Teilnehmer 12
Dauer 6 Kurstag(e)
Total 9 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 16.01.2023 - 06.03.2023
Wochentage
  • Mo
Zeit 18:00 - 19:15

Kursgeld CHF 207.00

Annullationsschutz CHF 5.35

Total: CHF 212.35

Total: CHF 207.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Bleichemattstrasse 42
5000 Aarau

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Aarau
Bleichemattstrasse 42
5000 Aarau
Tel. +41 58 568 98 00

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