Autogenes Training Grundlagen

Garantierte Durchführung
04.11.2021 - 23.12.2021
Bern, Welle7 / Schanzenstrasse 5
Do
18:00 - 19:00

Beschreibung

Autogenes Training ist eine westliche Entspannungstechnik, die Körperfunktionen in Einklang bringt und zu einer positiven und entspannten Lebenseinstellung verhilft. Sie lernen die Grundübungen des Autogenen Trainings nach Prof. Dr. J. H. Schultz: In Tiefenentspannung stellen Sie mit Autosuggestion ein Gleichgewicht zwischen Spannung und Entspannung her und können so stressigen (Alltags-)belastungen gelassener meistern.
  • Dieser Kurs ist von QualiCert anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualicert.ch.

Inhalt

  • Theoretische Einführung ins Autogene Training
  • Einfache Grundübungen für Muskeln, Blutgefässe, Herz, Atmung, Leiborgane und Kopf

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Männer und Frauen ab 16 Jahren

Lernziele

  • Sie lernen Ihren Körper besser wahrzunehmen
  • Sie verbessern Ihre Konzentrationsfähigkeit und steigern Ihre psychische Leistungsfähigkeit
  • Sie finden zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit
  • Sie verbessern Ihr Wohlbefinden und steigern somit Ihre Lebensqualität.

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Termine

Tag Datum Zeit
1. Do 04.11.2021 18:00 - 19:00
2. Do 11.11.2021 18:00 - 19:00
3. Do 18.11.2021 18:00 - 19:00
4. Do 25.11.2021 18:00 - 19:00
5. Do 02.12.2021 18:00 - 19:00
6. Do 09.12.2021 18:00 - 19:00
7. Do 16.12.2021 18:00 - 19:00
8. Do 23.12.2021 18:00 - 19:00

Übersicht

Garantierte Durchführung
Kurs/Lehrgang Autogenes Training Grundlagen
Kursnummer E_1551824
Max. Teilnehmer 10
Dauer 8 Kurstag(e)
Total 9.60 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 04.11.2021 - 23.12.2021
Wochentage
  • Do
Zeit 18:00 - 19:00

Kursgeld CHF 220.80

Annullationsschutz CHF 4.40

Total: CHF 225.20

Total: CHF 220.80
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Bern
Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern
Tel. +41 58 568 00 30

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