Autogenes Training Grundlagen

25.04.2022 - 08.08.2022
Aarau, Bleichemattstrasse 42
Mo
18:00 - 18:50

Beschreibung

Autogenes Training ist eine westliche Entspannungstechnik, die Körperfunktionen in Einklang bringt und zu einer positiven und entspannten Lebenseinstellung verhilft. Sie lernen die Grundübungen des Autogenen Trainings nach Prof. Dr. J. H. Schultz: In Tiefenentspannung stellen Sie mit Autosuggestion ein Gleichgewicht zwischen Spannung und Entspannung her und können so stressigen (Alltags-)belastungen gelassener meistern.
  • Dieser Kurs ist von QualiCert anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualicert.ch.

Inhalt

  • Theoretische Einführung ins Autogene Training
  • Einfache Grundübungen für Muskeln, Blutgefässe, Herz, Atmung, Leiborgane und Kopf

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Männer und Frauen ab 16 Jahren

Lernziele

  • Sie lernen Ihren Körper besser wahrzunehmen
  • Sie verbessern Ihre Konzentrationsfähigkeit und steigern Ihre psychische Leistungsfähigkeit
  • Sie finden zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit
  • Sie verbessern Ihr Wohlbefinden und steigern somit Ihre Lebensqualität.

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mo 25.04.2022 18:00 - 18:50
2. Mo 02.05.2022 18:00 - 18:50
3. Mo 09.05.2022 18:00 - 18:50
4. Mo 16.05.2022 18:00 - 18:50
5. Mo 23.05.2022 18:00 - 18:50
6. Mo 30.05.2022 18:00 - 18:50
7. Mo 13.06.2022 18:00 - 18:50
8. Mo 20.06.2022 18:00 - 18:50
9. Mo 27.06.2022 18:00 - 18:50
10. Mo 08.08.2022 18:00 - 18:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang Autogenes Training Grundlagen
Kursnummer E_1525525
Max. Teilnehmer 9
Dauer 10 Kurstag(e)
Total 10 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 25.04.2022 - 08.08.2022
Wochentage
  • Mo
Zeit 18:00 - 18:50

Kursgeld CHF 230.00

Annullationsschutz CHF 4.60

Total: CHF 234.60

Total: CHF 230.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Bleichemattstrasse 42
5000 Aarau

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Aarau
Bleichemattstrasse 42
5000 Aarau
Tel. +41 58 568 98 00

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