Autogenes Training Grundlagen

08.10.2021 - 12.11.2021
Zürich-Altstetten, Klubschule Altstetten Vulkanplatz 8
Fr
18:00 - 19:20

Beschreibung

Autogenes Training ist eine bewährte westliche Entspannungstechnik. Mit Selbstsuggestion bringen Sie Ihre Körperfunktionen in Einklang, lösen innere Blockaden und verhelfen sich zu einer positiven Lebenseinstellung. In diesem Basiskurs erlernen Sie die Grundübungen für Muskulatur, Kreislauf, Atmung, Kopf und innere Organe. Sie lösen beispielsweise Verspannungen oder beeinflussen Ihre Körpertemperatur.

Inhalt

  • Theoretische Einführung ins Autogene Training
  • Einfache Grundübungen für Muskulatur, Kreislauf, Atmung, Kopf und innere Organe
  • Beeinflussung der Körperprozesse und der Psyche

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

  • Sie lernen die «Sprache des Körpers» zu verstehen, beispielsweise können Sie Ihre Körpertemperatur unabhängig von der Aussentemperatur beeinflussen.
  • Sie schaffen es, mit autosuggestiven Methoden Symptome zu lösen - Kopfweh oder Verspannungen zum Beispiel.

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Mentaltraining, Meditation, Hatha Yoga

Zusatzinfo

Bemerkung: In diesem Kurs ist keine Probelektion möglich.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Fr 08.10.2021 18:00 - 19:20
2. Fr 15.10.2021 18:00 - 19:20
3. Fr 22.10.2021 18:00 - 19:20
4. Fr 29.10.2021 18:00 - 19:20
5. Fr 05.11.2021 18:00 - 19:20
6. Fr 12.11.2021 18:00 - 19:20

Übersicht

Kurs/Lehrgang Autogenes Training Grundlagen
Kursnummer E_1521016
Max. Teilnehmer 12
Dauer 6 Kurstag(e)
Total 6 Lektion(en)
zu 80 Min.
Datum 08.10.2021 - 12.11.2021
Wochentage
  • Fr
Zeit 18:00 - 19:20

Kursgeld CHF 288.00

Annullationsschutz CHF 5.75

Total: CHF 293.75

Total: CHF 288.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Klubschule Altstetten
Vulkanplatz 8
8048 Zürich-Altstetten

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Altstetten
Vulkanplatz 8
8048 Zürich-Altstetten
Tel. +41 44 278 62 62

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