Autogenes Training Entspannungs-Matinee

15.01.2023 - 15.01.2023
Olten, Frohburgstrasse 20
So
09:00 - 11:50

Beschreibung

Autogenes Training bedeutet aktive körperliche Entspannung durch Selbstsuggestion und dient dazu körperliche Verspannungen oder innere Blockaden zu lösen. Im Mentalen Training geht es darum, den optimalen Leistungszustand zu finden, um mit Herausforderungen besser umzugehen. In diesem Workshop werden beide Techniken sinnvoll kombiniert. Sie lernen durch verschiedene Übungen die körperlichen und mentalen Funktionen in Einklang zu bringen und für Ihre persönliche Situation anzuwenden.

Inhalt

  • Theoretische Einführung in die beiden Themenfelder
  • Grundübungen aus dem Autogenen Training für Muskulatur, Kreislauf, Atmung, Kopf und innere Organe
  • Grundübungen aus dem Mentaltraining
  • Wahrnehmungsübungen und Visualisierungstechniken
  • Integration des Mentaltrainings und des Autogenen Trainings in den Alltag

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Männer und Frauen ab 16 Jahren.

Lernziele

  • Sie kennen die Theorie und Wirkungsweise von Autogenem Training sowie Mentaltraining
  • Sie sind in der Lage, Inhalte des Mentaltrainings sowie des Autogenen Trainings in Ihren Alltag einzubauen.
  • Sie verbessern Ihr Wohlbefinden und Ihre Lebensqualität.

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Termine

Tag Datum Zeit
1. So 15.01.2023 09:00 - 11:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang Autogenes Training Entspannungs-Matinee
Kursnummer E_1630295
Max. Teilnehmer 16
Dauer 1 Kurstag(e)
Total 3 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 15.01.2023 - 15.01.2023
Wochentage
  • So
Zeit 09:00 - 11:50

Kursgeld CHF 69.00

Annullationsschutz CHF 1.35

Total: CHF 70.35

Total: CHF 69.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Frohburgstrasse 20
4600 Olten

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Olten
Frohburgstrasse 20
4600 Olten
Tel. +41 58 568 94 94

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