Autogenes Training - Entspannung am Mittag

14.01.2020 - 11.02.2020
Zofingen, Hintere Hauptgasse 3
Di
12:00 - 12:50

Beschreibung

Sie möchten über Mittag in eine Entspannungsoase eintauchen? Autogenes Training ist eine westliche Entspannungstechnik, die Körperfunktionen in Einklang bringt, innere Blockaden löst und zu einer positiven und entspannten Lebenseinstellung verhilft. Sie lernen die Grundübungen des Autogenen Trainings zur Muskelentspannung: in Tiefenentspannung stellen Sie mit Autosuggestion ein Gleichgewicht zwischen Spannung und Entspannung her und stehen so stressigen Alltags- belastungen entspannter gegenüber. Dieser Kurs ist von QualiCert anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualicert.ch.

Inhalt

  • Theoretische Einführung ins Autogene Training
  • Einfache Grundübungen für Muskulatur, Kreislauf, Atmung, Kopf und innere Organe
  • Beeinflussung der Körperprozesse und der Psyche

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Männer und Frauen ab 16 Jahren

Lernziele

  • Sie lernen Ihren Körper besser wahrzunehmen und können Spannungs- und Entspannungszustände beeinflussen.
  • Sie schaffen es, mit autosuggestiven Methoden Symptome wie z.B. An-/Verspannung oder Kopfschmerzen zu lösen.
  • Sie verbessern Ihre Konzentrationsfähigkeit und steigern Ihre psychische Leistungsfähigkeit für den Berufsalltag
  • Sie finden zu mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit und tanken so neue Energie über den Mittag
  • Sie verbessern Ihr Wohlbefinden und steigern somit Ihre Lebensqualität

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 14.01.2020 12:00 - 12:50
2. Di 21.01.2020 12:00 - 12:50
3. Di 28.01.2020 12:00 - 12:50
4. Di 04.02.2020 12:00 - 12:50
5. Di 11.02.2020 12:00 - 12:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang Autogenes Training - Entspannung am Mittag
Kursnummer E_1308632
Max. Teilnehmer 12
Dauer 5 Kurstag(e)
Total 5 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 14.01.2020 - 11.02.2020
Wochentage
  • Di
Zeit 12:00 - 12:50

Kursgeld CHF 115.00

Annullationsschutz CHF 2.20

Total: CHF 117.20

Total: CHF 115.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Hintere Hauptgasse 3
4800 Zofingen

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Zofingen
Hintere Hauptgasse 3
4800 Zofingen
Tel. +41 58 568 93 93

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