Autogenes Training Einsteiger

27.08.2024 - 15.10.2024
Rapperswil, Einkaufszentrum Sonnenhof Zürcherstr. 2
Di
19:00 - 20:20

Beschreibung

Autogenes Training ist eine bewährte westliche Entspannungstechnik. Mit Selbstsuggestion bringen Sie sich in Einklang und lösen innere Blockaden. In Tiefenentspannung stellen Sie mit Autosuggestion ein Gleichgewicht zwischen Spannung und Entspannung her und verhelfen sich zu einer positiven Lebenseinstellung.
In diesem Basiskurs erlernen Sie die Grundübungen für Muskulatur, Kreislauf, Atmung, Kopf und innere Organe. Sie lösen Verspannungen und stellen eine angenehme Ruhe in Körper und Geist her.

Inhalt

  • Theoretische Einführung ins Autogene Training
  • Einfache Grundübungen für Muskulatur, Kreislauf, Atmung, Kopf und innere Organe mit Anleitung ausführen

Voraussetzung

Sie können einfach loslegen, Sie benötigen keine Vorkenntnisse.

Zielgruppe

Der Kurs eignet sich für Menschen ab 16 Jahren, die
  • sich beruflich/privat unter Stress fühlen
  • eine Methode zur Selbstwahrnehmung und -regulation erlernen möchten

Lernziele

  • Sie lernen die Reaktionen des Körpers zu verstehen und die Stressreaktionen des Körpers positiv zu beeinflussen.
  • Sie lernen Ihren Körper besser wahrzunehmen.
  • Sie können Autogenes Training anwenden, um Stresssituationen besser zu bewältigen.
  • Sie finden mit autosuggestiven Methoden zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Zusatzinfo

  • In diesem Kurs benötigen Sie ein Handtuch und bequeme Kleidung.
  • Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualitop.ch.
  • Sie wünschen Einzelunterricht? Wir bieten wir Ihnen professionellen Privatunterricht ganz auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abgestimmt (CHF 102.-/Lektion à 50 Minuten).

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 27.08.2024 19:00 - 20:20
2. Di 03.09.2024 19:00 - 20:20
3. Di 10.09.2024 19:00 - 20:20
4. Di 24.09.2024 19:00 - 20:20
5. Di 08.10.2024 19:00 - 20:20
6. Di 15.10.2024 19:00 - 20:20

Übersicht

Kurs/Lehrgang Autogenes Training Einsteiger
Kursnummer E_1731256
Max. Teilnehmer 12
Dauer 6 Kurstag(e)
Total 9.60 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 27.08.2024 - 15.10.2024
Wochentage
  • Di
Zeit 19:00 - 20:20

Kursgeld CHF 288.00

Annullationsschutz CHF 7.45

Total: CHF 295.45

Total: CHF 288.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Einkaufszentrum Sonnenhof
Zürcherstr. 2
8640 Rapperswil

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Rapperswil
Zürcherstrasse 2
8640 Rapperswil
Tel. +41 58 568 64 20

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