Autogenes Training Basis

25.01.2019 - 29.03.2019
Bern, Welle7 / Schanzenstrasse 5
Fr
13:35 - 14:35

Beschreibung

Autogenes Training ist eine westliche Entspannungstechnik, die Körperfunktionen in Einklang bringt, innere Blockaden löst und zu einer positiven und entspannten Lebenseinstellung verhilft. Sie lernen die Grundübungen des Autogenen Trainings zur Muskelentspannung: in Tiefenentspannung stellen Sie mit Autosuggestion ein Gleichgewicht zwischen Spannung und Entspannung her und stehen so stressigen (Alltags-)belastungen entspannter gegenüber.
  • Dieser Kurs ist von QualiCert anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualicert.ch.

Inhalt

  • Theoretische Einführung ins Autogene Training
  • Einfache Grundübungen für Muskulatur, Kreislauf, Atmung, Kopf und innere Organe
  • Beeinflussung der Körperprozesse und der Psyche

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Männer und Frauen ab 16 Jahren

Lernziele

  • Sie lernen Ihren Körper besser wahrzunehmen und können Spannungs- und Entspannungszustände beeinflussen.
  • Sie schaffen es, mit autosuggestiven Methoden Symptome wie z.B. An-/Verspannung oder Kopfschmerzen zu lösen.
  • Sie verbessern Ihre Konzentrationsfähigkeit und steigern Ihre psychische Leistungsfähigkeit
  • Sie finden zu mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit und steigern somit u.a. Ihre Schlafqualität
  • Sie verbessern Ihr Wohlbefinden und steigern somit Ihre Lebensqualität.

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Zusatzinfo

Die Kinder unserer Kursteilnehmenden können bei Bedarf im Kinderland der Welle7 betreut werden. Die Betreuungskosten übernimmt die Klubschule Migros. Es gelten folgende Bedingungen:
  • Für Kinder von 2 bis 8 Jahren
  • Max. 4 Std. Aufenthalt im Kinderland (während des Klubschul-Kurses)
  • Bitte reservieren Sie den Betreuungsplatz frühzeitig direkt im Kinderland. Die Platzzahl ist beschränkt.
  • Sie müssen den Teilnehmerausweis Ihres Kurses im Kinderland vorweisen.
  • Das Angebot gilt zu den Kinderland-Öffnungszeiten (Mo-Fr 8-19h, Sa 8- 17h).
Weitere Informationen sowie Kontaktdaten für die Kinderbetreuung finden Sie hier.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Fr 25.01.2019 13:35 - 14:35
2. Fr 01.02.2019 13:35 - 14:35
3. Fr 08.02.2019 13:35 - 14:35
4. Fr 15.02.2019 13:35 - 14:35
5. Fr 22.02.2019 13:35 - 14:35
6. Fr 01.03.2019 13:35 - 14:35
7. Fr 08.03.2019 13:35 - 14:35
8. Fr 15.03.2019 13:35 - 14:35
9. Fr 22.03.2019 13:35 - 14:35
10. Fr 29.03.2019 13:35 - 14:35

Übersicht

Kurs/Lehrgang Autogenes Training Basis
Kursnummer E_1256988
Max. Teilnehmer 12
Dauer 10 Kurstag(e)
Total 12 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 25.01.2019 - 29.03.2019
Wochentage
  • Fr
Zeit 13:35 - 14:35

Kursgeld CHF 312.00

Total: CHF 312.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Bern
Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern
Tel. +41 58 568 00 30
Fax 

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