Autogenes Training Basis

Garantierte Durchführung
07.11.2018 - 09.01.2019
Thun, Bernstrasse 1a
Mi
18:30 - 19:45

Beschreibung

Autogenes Training ist eine westliche Entspannungstechnik, die Körperfunktionen in Einklang bringt, innere Blockaden löst und zu einer positiven und entspannten Lebenseinstellung verhilft. Sie lernen die Grundübungen des Autogenen Trainings zur Muskelentspannung: in Tiefenentspannung stellen Sie mit Autosuggestion ein Gleichgewicht zwischen Spannung und Entspannung her und stehen so stressigen (Alltags-)belastungen entspannter gegenüber.
  • Dieser Kurs ist von QualiCert anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualicert.ch.

Inhalt

  • Theoretische Einführung ins Autogene Training
  • Einfache Grundübungen für Muskulatur, Kreislauf, Atmung, Kopf und innere Organe
  • Beeinflussung der Körperprozesse und der Psyche

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Männer und Frauen ab 16 Jahren

Lernziele

  • Sie lernen Ihren Körper besser wahrzunehmen und können Spannungs- und Entspannungszustände beeinflussen.
  • Sie schaffen es, mit autosuggestiven Methoden Symptome wie z.B. An-/Verspannung oder Kopfschmerzen zu lösen.
  • Sie verbessern Ihre Konzentrationsfähigkeit und steigern Ihre psychische Leistungsfähigkeit
  • Sie finden zu mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit und steigern somit u.a. Ihre Schlafqualität
  • Sie verbessern Ihr Wohlbefinden und steigern somit Ihre Lebensqualität.

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mi 07.11.2018 18:30 - 19:45
2. Mi 21.11.2018 18:30 - 19:45
3. Mi 28.11.2018 18:30 - 19:45
4. Mi 05.12.2018 18:30 - 19:45
5. Mi 12.12.2018 18:30 - 19:45
6. Mi 19.12.2018 18:30 - 19:45
7. Mi 09.01.2019 18:30 - 19:45

Übersicht

Garantierte Durchführung
Kurs/Lehrgang Autogenes Training Basis
Kursnummer E_1249365
Max. Teilnehmer 12
Dauer 7 Kurstag(e)
Total 10.50 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 07.11.2018 - 09.01.2019
Wochentage
  • Mi
Zeit 18:30 - 19:45

Kursgeld CHF 194.25

Total: CHF 194.25
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Bernstrasse 1a
3600 Thun

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Thun
Bernstrasse 1A
3600 Thun
Tel. +41 58 568 94 64
Fax 

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