Atem - Bewegung - Achtsamkeit (Kleingruppe)

Garantierte Durchführung
04.09.2021 - 04.09.2021
St. Gallen, Bahnhofplatz 2
Sa
09:00 - 12:50

Beschreibung

Der Atem unterstützt den Organismus in all seinen Funktionen. Durch das Entwickeln der Atemkraft und das Wahrnehmen der eigenen unbewussten Atemmuster können Beschwerden gemildert oder gelöst werden. Auch wird der Gedankenfluss beruhigt und die körperlichen, seelischen und geistigen Kräfte gestärkt. Der zentrale Bestandteil ist die Erfahrung und Wahrnehmung des eigenen Körpers, die wertschätzende Zuwendung zum innerleiblichen Geschehen und das Zulassen des natürlichen Atemflusses. Dies ermöglicht ganz im Hier und Jetzt anzukommmen, präsent im Körper, wach und offen für das Geschehen im Innen und Aussen.

Inhalt

  • Theoretische Einführung
  • Übungen im Sitzen, Stehen und Liegen

Voraussetzung

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

  • Das Bewusstwerden des Atems in seinem Rhythmus und Bewegungsraum ermöglicht die Kraft des Atems bewusst einzusetzen.
  • Sie aktivieren die winzigen "Kraftwerke" Ihrer Körperzellen
  • Sie gewinnen Leistungsfähigkeit und bauen Stress ab

Methodik/Didaktik

Gruppenunterricht

Termine

Tag Datum Zeit
1. Sa 04.09.2021 09:00 - 12:50

Übersicht

Garantierte Durchführung
Kurs/Lehrgang Atem - Bewegung - Achtsamkeit (Kleingruppe)
Kursnummer E_1501845
Max. Teilnehmer 8
Dauer 1 Kurstag(e)
Total 4 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 04.09.2021 - 04.09.2021
Wochentage
  • Sa
Zeit 09:00 - 12:50

Kursgeld CHF 92.00

Annullationsschutz CHF 1.85

Total: CHF 93.85

Total: CHF 92.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Bahnhofplatz 2
9001 St. Gallen

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros St. Gallen
Bahnhofplatz 2
9001 St. Gallen
Tel. +41 58 568 44 44

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