Atem-Bewegung-Achtsamkeit

21.05.2019 - 02.07.2019
Winterthur, Rudolfstrasse 11
Di
17:00 - 18:15

Beschreibung

Der Atem unterstützt den Organisimus in all seinen Funktionen. Durch das Entwickeln der Atemkraft und das Wahrnehmen der eigenen unbewussten Atemmuster können Beschwerden gemildert oder gelöst werden. Auch wird der Gedankenfluss beruhigt und die körperlichen, seelischen und geistigen Kräfte gestärkt. Der zentrale Bestandteil ist die Erfahrung und Wahrnehmung des eigenen Körpers, die wertschätzende Zuwendung zum innerleiblichen Geschehen und das Zulassen des natürlichen Atemflusses. Dies ermöglicht ganz im Hier und Jetzt anzukommmen, präsent im Körper, wach und offen für das Geschehen im Innen und Aussen.

Inhalt

Mit Übungen im Sitzen, Stehen oder Liegen wird die eigene Atmung bewusst wahrgenommen und geschult. Die theoretische Einführung zum Thema Atem ermöglicht die Integration in den Alltag.

Voraussetzung

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

  • Das Bewusstwerden des Atems in seinem Rhythmus und Bewegungsraum ermöglicht die Kraft des Atems bewusst einzusetzen.
  • Sie aktivieren die winzigen "Kraftwerke" Ihrer Körperzellen
  • Sie gewinnen Leistungsfähigkeit und bauen Stress ab

Methodik/Didaktik

Gruppenunterricht

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 21.05.2019 17:00 - 18:15
2. Di 28.05.2019 17:00 - 18:15
3. Di 04.06.2019 17:00 - 18:15
4. Di 11.06.2019 17:00 - 18:15
5. Di 18.06.2019 17:00 - 18:15
6. Di 25.06.2019 17:00 - 18:15
7. Di 02.07.2019 17:00 - 18:15

Übersicht

Kurs/Lehrgang Atem-Bewegung-Achtsamkeit
Kursnummer E_1304623
Max. Teilnehmer 12
Dauer 7 Kurstag(e)
Total 10.50 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 21.05.2019 - 02.07.2019
Wochentage
  • Di
Zeit 17:00 - 18:15

Kursgeld CHF 189.00

Annullationsschutz CHF 3.60

Total: CHF 192.60

Total: CHF 189.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Rudolfstrasse 11
8401 Winterthur

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Winterthur
Rudolfstrasse 11
8401 Winterthur
Tel. +41 58 568 44 45

Fahrplan anzeigen (SBB)