Antara Rücken

Gestartet, Einstieg möglich
24.08.2017 - 25.01.2018
Chur, Gartenstrasse 5
Do
19:05 - 19:55

Beschreibung

Antara®, das neue Bewegungskonzept, entwickelt von Karin Albrecht, verbindet neuste wissenschaftliche Erkenntnisse mit bewährten Elementen der Bewegung, Atmung und Entspannung. Charakteristisch für Antara® ist die Abfolge von ruhigen und funktionellen Bewegungen, die kontinuierlich gesteigert werden können. Diese ritualisierten Bewegungsabfolgen erlauben mit jedem Training mehr Intensität und führen zu sicht- und spürbaren Resultaten. Antara® ist modern und meditativ, ohne esoterischen Hintergrund, entspricht dem Bedürfnis unserer Zeit und bietet einen wertvollen Ausgleich zum hektischen Alltag.

Inhalt

  • Stärkung der Körperwahrnehmung
  • Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur
  • Verbesserung der Körperhaltung
  • Optimierung der Atmung
  • Förderung von innerer Ruhe und Gelassenheit
  • Förderung des körperlichen und geistigen Wohlbefindens

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

.

Lernziele

  • Stärkung der Mitte
  • Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur
  • Verbesserung der Körperhaltung
  • Optimierung der Atmung
  • Förderung von innerer Ruhe und Gelassenheit
  • Förderung eines ganzheitlichen Wohlbefindens

Termine

Tag Datum Zeit
1. Do 24.08.2017 19:05 - 19:55
2. Do 31.08.2017 19:05 - 19:55
3. Do 07.09.2017 19:05 - 19:55
4. Do 14.09.2017 19:05 - 19:55
5. Do 21.09.2017 19:05 - 19:55
6. Do 28.09.2017 19:05 - 19:55
7. Do 05.10.2017 19:05 - 19:55
8. Do 12.10.2017 19:05 - 19:55
9. Do 19.10.2017 19:05 - 19:55
10. Do 26.10.2017 19:05 - 19:55
11. Do 02.11.2017 19:05 - 19:55
12. Do 09.11.2017 19:05 - 19:55
13. Do 16.11.2017 19:05 - 19:55
14. Do 23.11.2017 19:05 - 19:55
15. Do 30.11.2017 19:05 - 19:55
16. Do 07.12.2017 19:05 - 19:55
17. Do 14.12.2017 19:05 - 19:55
18. Do 21.12.2017 19:05 - 19:55
19. Do 04.01.2018 19:05 - 19:55
20. Do 11.01.2018 19:05 - 19:55
21. Do 18.01.2018 19:05 - 19:55
22. Do 25.01.2018 19:05 - 19:55

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang Antara Rücken
Kursnummer E_1096367
Max. Teilnehmer 16
Dauer 22 Kurstag(e)
Total 22 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 24.08.2017 - 25.01.2018
Wochentage
  • Do
Zeit 19:05 - 19:55

Kursgeld CHF 352.00

Total: CHF 352.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Gartenstrasse 5
7000 Chur

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Chur
Gartenstrasse 5
7001 Chur
Tel. +41 81 257 17 47
Fax +41 81 257 17 49

Fahrplan anzeigen (SBB) E-Mail senden