Antara KS101

09.01.2018 - 24.04.2018
Zürich, Klubschule 101 Pfingstweidstrasse 101
Di
19:30 - 20:20

Beschreibung

Antara®, das von Karin Albrecht entwickelte Bewegungskonzept, verbindet neuste wissenschaftliche Erkenntnisse mit bewährten Elementen der Bewegung, Atmung und Entspannung. Charakteristisch für Antara® sind intensive Kräftigungsübungen basierend auf dem Prinzip der funktionellen Bewegungen.

Inhalt

  • Stärkung der Körperwahrnehmung
  • Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur
  • Verbesserung der Körperhaltung
  • Optimierung der Atmung
  • Förderung von innerer Ruhe und Gelassenheit
  • Förderung des körperlichen und geistigen Wohlbefindens

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

Sie erlernen die Bewegungsabfolgen und erfahren mehr zu deren anatomischen und funktionellen Grundsätzen. Sie kräftigen Rücken- und Bauchmuskulatur und verbessern dadurch Ihre Körperhaltung. Zudem zielt Antara® auf eine Optimierung der Atmung ab und fördert Ihr allgemeines Wohlbefinden.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 09.01.2018 19:30 - 20:20
2. Di 16.01.2018 19:30 - 20:20
3. Di 23.01.2018 19:30 - 20:20
4. Di 30.01.2018 19:30 - 20:20
5. Di 06.02.2018 19:30 - 20:20
6. Di 13.02.2018 19:30 - 20:20
7. Di 20.02.2018 19:30 - 20:20
8. Di 27.02.2018 19:30 - 20:20
9. Di 06.03.2018 19:30 - 20:20
10. Di 13.03.2018 19:30 - 20:20
11. Di 20.03.2018 19:30 - 20:20
12. Di 27.03.2018 19:30 - 20:20
13. Di 03.04.2018 19:30 - 20:20
14. Di 10.04.2018 19:30 - 20:20
15. Di 17.04.2018 19:30 - 20:20
16. Di 24.04.2018 19:30 - 20:20

Übersicht

Kurs/Lehrgang Antara KS101
Kursnummer E_1122779
Max. Teilnehmer 12
Dauer 16 Kurstag(e)
Total 16 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 09.01.2018 - 24.04.2018
Wochentage
  • Di
Zeit 19:30 - 20:20

Kursgeld CHF 272.00

Total: CHF 272.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Klubschule 101
Pfingstweidstrasse 101
8021 Zürich

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Altstetten
Vulkanplatz 8
8048 Zürich-Altstetten
Tel. +41 44 278 62 62
Fax 

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