Antara

25.10.2024 - 20.12.2024
Thun, Bernstrasse 1a
Fr
18:00 - 18:50

Beschreibung

Das aktuelle Bewegungskonzept Antara® verbindet moderne wissenschaftliche Erkenntnisse mit bewährten Elementen der Bewegung, Atmung und Entspannung. Antara® aktiviert mit ruhigen, präzisen und intensiven Übungsabfolgen die tief gelegenen Muskelpartien. Stärke deine Bauch- und Rückenmuskulatur, verbessere dein Gleichgewicht und deine Koordinationsfähigkeit und verleihe deiner Haltung Spannkraft. Antara® wird dich in seiner Effizient begeistern.

Inhalt

Jede Lektion umfasst:
  • Einstimmung und Warm-Up in Form von fliessenden Übungskombinationen für das Aufwärmen von Muskulatur und Gelenken und zur Förderung der Körperwahrnehmung und Konzentration.
  • Hauptteil mit ritualisierten Bewegungsabfolgen für Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht.
  • Ausklang mit Atmungs- und Entspannungsübungen.

Voraussetzung

  • Sie können einfach loslegen: Sie benötigen keine Vorkenntnisse.
  • Die Lehrpersonen gehen auf Ihre individuellen Bedürfnisse ein und können verschiedene Fitnesslevels abholen.

Zielgruppe

  • Sie wollen etwas für Ihren Rücken und Ihre Haltung tun.
  • Sie möchten ein funktionelles Training
  • Für Personen ab 16 Jahren

Lernziele

  • Sie erlernen die speziellen Übungen und Abfolgen von Antara und steigern die Intensität nach und nach mit Bewegungsvarianten.
  • Sie aktivieren und stärken die Tiefenmuskulatur des Rumpfes sowie oberflächliche Bauch- und Rückenmuskulatur.
  • Sie fördern eine optimale Körperhaltung und Atmung und finden zu innerer Ruhe und Gelassenheit.

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Termine

Tag Datum Zeit
1. Fr 25.10.2024 18:00 - 18:50
2. Fr 01.11.2024 18:00 - 18:50
3. Fr 08.11.2024 18:00 - 18:50
4. Fr 15.11.2024 18:00 - 18:50
5. Fr 22.11.2024 18:00 - 18:50
6. Fr 29.11.2024 18:00 - 18:50
7. Fr 06.12.2024 18:00 - 18:50
8. Fr 13.12.2024 18:00 - 18:50
9. Fr 20.12.2024 18:00 - 18:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang Antara
Kursnummer E_1736429
Max. Teilnehmer 16
Dauer 9 Kurstag(e)
Total 9 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 25.10.2024 - 20.12.2024
Wochentage
  • Fr
Zeit 18:00 - 18:50

Kursgeld CHF 162.00

Annullationsschutz CHF 4.20

Total: CHF 166.20

Total: CHF 162.00
inkl. allfälliger MwST.
Mit einem Abonnement können Sie bei diesem oder bei anderen Abo-Kursen auch flexibel einzelne Termine buchen. Weitere Infos: www.klubschule.ch/abokurse
Zugehörige Abos anzeigen

Durchführungsort

Bernstrasse 1a
3600 Thun

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Thun
Bernstrasse 1A
3600 Thun
Tel. +41 58 568 94 64

Fahrplan anzeigen (SBB)