Antara
Gestartet, Einstieg möglich
22.11.2022 - 31.01.2023
Thun,
Bernstrasse 1a
Di
18:15 -
19:05
Beschreibung
Das aktuelle Bewegungskonzept Antara verbindet moderne wissenschaftliche Erkenntnisse mit bewährten Elementen der Bewegung, Atmung und Entspannung. Charakteristisch für Antara sind ritualisierte Abfolgen von ruhigen und funktionellen Bewegungen, deren Intensität dem persönlichen Fitnessniveau angepasst werden kann. Regelmässiges Training führt zu sicht- und spürbaren Resultaten. Ein ideales Programm zum Wohlfühlen und fit werden!
Inhalt
- Einstimmung und Warm-up in Form von fliessenden Übungskombinationen für das Aufwärmen von Muskulatur und Gelenken und zur Förderung der Körperwahrnehmung und Konzentration.
- Hauptteil mit ritualisierten Bewegungsabfolgen für Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht.
- Ausklang mit Atmungs- und Entspannungsübungen.
Voraussetzung
Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.
Zielgruppe
alle Interessierten
Lernziele
- Sie erlernen die speziellen Übungen und Abfolgen von Antara und steigern die Intensität nach und nach mit Bewegungsvarianten.
- Sie aktivieren und stärken die Tiefenmuskulatur des Rumpfes sowie oberflächliche Bauch- und Rückenmuskulatur.
- Sie fördern eine optimale Körperhaltung und Atmung und finden zu innerer Ruhe und Gelassenheit.
Anschluss-/Fortsetzungsangebote
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1. Di
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22.11.2022
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18:15
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19:05
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2. Di
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29.11.2022
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18:15
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19:05
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3. Di
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06.12.2022
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18:15
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19:05
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4. Di
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13.12.2022
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18:15
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19:05
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5. Di
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20.12.2022
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18:15
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19:05
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6. Di
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03.01.2023
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18:15
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19:05
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7. Di
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10.01.2023
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18:15
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19:05
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8. Di
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17.01.2023
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18:15
-
19:05
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9. Di
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24.01.2023
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18:15
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19:05
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10. Di
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31.01.2023
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18:15
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19:05
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Weitere Infos: qualitop.ch
