Antara

Garantierte Durchführung
16.08.2021 - 20.12.2021
St. Gallen, Bahnhofplatz 2
Mo
18:00 - 18:50

Beschreibung

Antara® ist ein etabliertes Bewegungskonzept, das neuste wissenschaftliche Erkenntnisse mit bewährten Elementen der Bewegung, Atmung und Entspannung verbindet. Charakteristisch für Antara® ist die Abfolge von ruhigen und funktionellen Bewegungen, die kontinuierlich gesteigert werden können. Diese ritualisierten Bewegungsabfolgen erlauben mit jedem Training mehr Intensität und führen zu sicht- und spürbaren Resultaten. Antara® ist modern und meditativ, ohne esoterischen Hintergrund, entspricht dem Bedürfnis unserer Zeit und bietet einen wertvollen Ausgleich zum hektischen Alltag.

Inhalt

  • Stärkung der Körperwahrnehmung
  • Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur
  • Verbesserung der Körperhaltung
  • Optimierung der Atmung
  • Förderung von innerer Ruhe und Gelassenheit
  • Förderung des körperlichen und geistigen Wohlbefindens

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Personen ab 16 Jahren

Lernziele

  • Stärkung der Mitte
  • Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur
  • Verbesserung der Körperhaltung
  • Optimierung der Atmung
  • Förderung von innerer Ruhe und Gelassenheit
  • Förderung eines ganzheitlichen Wohlbefindens

Zusatzinfo

Sie möchten mehr wissen oder einen konkreten Einblick erhalten? Kontaktieren Sie uns, wir reservieren Ihnen gerne einen Platz für eine Probelektion.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mo 16.08.2021 18:00 - 18:50
2. Mo 23.08.2021 18:00 - 18:50
3. Mo 30.08.2021 18:00 - 18:50
4. Mo 06.09.2021 18:00 - 18:50
5. Mo 13.09.2021 18:00 - 18:50
6. Mo 20.09.2021 18:00 - 18:50
7. Mo 27.09.2021 18:00 - 18:50
8. Mo 04.10.2021 18:00 - 18:50
9. Mo 11.10.2021 18:00 - 18:50
10. Mo 18.10.2021 18:00 - 18:50
11. Mo 25.10.2021 18:00 - 18:50
12. Mo 08.11.2021 18:00 - 18:50
13. Mo 15.11.2021 18:00 - 18:50
14. Mo 22.11.2021 18:00 - 18:50
15. Mo 29.11.2021 18:00 - 18:50
16. Mo 06.12.2021 18:00 - 18:50
17. Mo 13.12.2021 18:00 - 18:50
18. Mo 20.12.2021 18:00 - 18:50

Übersicht

Garantierte Durchführung
Kurs/Lehrgang Antara
Kursnummer E_1507667
Max. Teilnehmer 12
Dauer 18 Kurstag(e)
Total 18 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 16.08.2021 - 20.12.2021
Wochentage
  • Mo
Zeit 18:00 - 18:50

Kursgeld CHF 288.00

Annullationsschutz CHF 5.75

Total: CHF 293.75

Total: CHF 288.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Bahnhofplatz 2
9001 St. Gallen

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros St. Gallen
Bahnhofplatz 2
9001 St. Gallen
Tel. +41 58 568 44 44

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