Antara

Gestartet, Einstieg möglich
19.06.2020 - 09.10.2020
Thun, Bernstrasse 1a
Fr
18:00 - 18:50
 

Beschreibung

Das aktuelle Bewegungskonzept Antara verbindet moderne wissenschaftliche Erkenntnisse mit bewährten Elementen der Bewegung, Atmung und Entspannung. Charakteristisch für Antara sind ritualisierte Abfolgen von ruhigen und funktionellen Bewegungen, deren Intensität dem persönlichen Fitnessniveau angepasst werden kann. Regelmässiges Training führt zu sicht- und spürbaren Resultaten. Ein ideales Programm zum Wohlfühlen und fit werden!

Inhalt

  • Einstimmung und Warm-up in Form von fliessenden Übungskombinationen für das Aufwärmen von Muskulatur und Gelenken und zur Förderung der Körperwahrnehmung und Konzentration.
  • Hauptteil mit ritualisierten Bewegungsabfolgen für Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht.
  • Ausklang mit Atmungs- und Entspannungsübungen.

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

alle Interessierten

Lernziele

  • Sie erlernen die speziellen Übungen und Abfolgen von Antara und steigern die Intensität nach und nach mit Bewegungsvarianten.
  • Sie aktivieren und stärken die Tiefenmuskulatur des Rumpfes sowie oberflächliche Bauch- und Rückenmuskulatur.
  • Sie fördern eine optimale Körperhaltung und Atmung und finden zu innerer Ruhe und Gelassenheit.

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Termine

Tag Datum Zeit
1. Fr 19.06.2020 18:00 - 18:50
2. Fr 26.06.2020 18:00 - 18:50
3. Fr 03.07.2020 18:00 - 18:50
4. Fr 14.08.2020 18:00 - 18:50
5. Fr 21.08.2020 18:00 - 18:50
6. Fr 28.08.2020 18:00 - 18:50
7. Fr 04.09.2020 18:00 - 18:50
8. Fr 11.09.2020 18:00 - 18:50
9. Fr 18.09.2020 18:00 - 18:50
10. Fr 25.09.2020 18:00 - 18:50
11. Fr 02.10.2020 18:00 - 18:50
12. Fr 09.10.2020 18:00 - 18:50

Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen.

Weitere Infos: qualitop.ch

Qualitop

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang Antara
Kursnummer E_1404416
Max. Teilnehmer 7
Dauer 12 Kurstag(e)
Total 12 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 19.06.2020 - 09.10.2020
Wochentage
  • Fr
Zeit 18:00 - 18:50

Kursgeld CHF 198.00

Annullationsschutz CHF 3.75

Total: CHF 201.75

Total: CHF 198.00
inkl. allfälliger MwST.
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Durchführungsort

Bernstrasse 1a
3600 Thun

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Thun
Bernstrasse 1A
3600 Thun
Tel. +41 58 568 94 64

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