Antara

06.02.2020 - 09.07.2020
Chur, Gartenstrasse 5
Do
18:05 - 18:55

Beschreibung

Antara®, das neue Bewegungskonzept, entwickelt von Karin Albrecht, verbindet neuste wissenschaftliche Erkenntnisse mit bewährten Elementen der Bewegung, Atmung und Entspannung. Charakteristisch für Antara® ist die Abfolge von ruhigen und funktionellen Bewegungen, die kontinuierlich gesteigert werden können. Diese ritualisierten Bewegungsabfolgen erlauben mit jedem Training mehr Intensität und führen zu sicht- und spürbaren Resultaten. Antara® ist modern und meditativ, ohne esoterischen Hintergrund, entspricht dem Bedürfnis unserer Zeit und bietet einen wertvollen Ausgleich zum hektischen Alltag.

Inhalt

  • Stärkung der Körperwahrnehmung
  • Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur
  • Verbesserung der Körperhaltung
  • Optimierung der Atmung
  • Förderung von innerer Ruhe und Gelassenheit
  • Förderung des körperlichen und geistigen Wohlbefindens

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

.

Lernziele

  • Stärkung der Mitte
  • Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur
  • Verbesserung der Körperhaltung
  • Optimierung der Atmung
  • Förderung von innerer Ruhe und Gelassenheit
  • Förderung eines ganzheitlichen Wohlbefindens

Termine

Tag Datum Zeit
1. Do 06.02.2020 18:05 - 18:55
2. Do 13.02.2020 18:05 - 18:55
3. Do 20.02.2020 18:05 - 18:55
4. Do 27.02.2020 18:05 - 18:55
5. Do 05.03.2020 18:05 - 18:55
6. Do 12.03.2020 18:05 - 18:55
7. Do 19.03.2020 18:05 - 18:55
8. Do 26.03.2020 18:05 - 18:55
9. Do 02.04.2020 18:05 - 18:55
10. Do 09.04.2020 18:05 - 18:55
11. Do 16.04.2020 18:05 - 18:55
12. Do 23.04.2020 18:05 - 18:55
13. Do 30.04.2020 18:05 - 18:55
14. Do 07.05.2020 18:05 - 18:55
15. Do 14.05.2020 18:05 - 18:55
16. Do 28.05.2020 18:05 - 18:55
17. Do 04.06.2020 18:05 - 18:55
18. Do 11.06.2020 18:05 - 18:55
19. Do 18.06.2020 18:05 - 18:55
20. Do 25.06.2020 18:05 - 18:55
21. Do 02.07.2020 18:05 - 18:55
22. Do 09.07.2020 18:05 - 18:55

Übersicht

Kurs/Lehrgang Antara
Kursnummer E_1305915
Max. Teilnehmer 16
Dauer 22 Kurstag(e)
Total 22 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 06.02.2020 - 09.07.2020
Wochentage
  • Do
Zeit 18:05 - 18:55

Kursgeld CHF 352.00

Annullationsschutz CHF 6.70

Total: CHF 358.70

Total: CHF 352.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Gartenstrasse 5
7000 Chur

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Chur
Gartenstrasse 5
7001 Chur
Tel. +41 58 712 44 40

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