Antara

05.02.2019 - 09.04.2019
Thun, Bernstrasse 1a
Di
18:15 - 19:05

Beschreibung

Das aktuelle Bewegungskonzept Antara verbindet moderne wissenschaftliche Erkenntnisse mit bewährten Elementen der Bewegung, Atmung und Entspannung. Charakteristisch für Antara sind ritualisierte Abfolgen von ruhigen und funktionellen Bewegungen, deren Intensität dem persönlichen Fitnessniveau angepasst werden kann. Regelmässiges Training führt zu sicht- und spürbaren Resultaten. Ein ideales Programm zum Wohlfühlen und fit werden!
  • Dieser Kurs ist von QualiCert anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualicert.ch.

Inhalt

  • Einstimmung und Warm-up in Form von fliessenden Übungskombinationen für das Aufwärmen von Muskulatur und Gelenken und zur Förderung der Körperwahrnehmung und Konzentration.
  • Hauptteil mit ritualisierten Bewegungsabfolgen für Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht.
  • Ausklang mit Atmungs- und Entspannungsübungen.

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

alle Interessierten

Lernziele

  • Sie erlernen die speziellen Übungen und Abfolgen von Antara und steigern die Intensität nach und nach mit Bewegungsvarianten.
  • Sie aktivieren und stärken die Tiefenmuskulatur des Rumpfes sowie oberflächliche Bauch- und Rückenmuskulatur.
  • Sie fördern eine optimale Körperhaltung und Atmung und finden zu innerer Ruhe und Gelassenheit.

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 05.02.2019 18:15 - 19:05
2. Di 12.02.2019 18:15 - 19:05
3. Di 19.02.2019 18:15 - 19:05
4. Di 26.02.2019 18:15 - 19:05
5. Di 05.03.2019 18:15 - 19:05
6. Di 12.03.2019 18:15 - 19:05
7. Di 19.03.2019 18:15 - 19:05
8. Di 26.03.2019 18:15 - 19:05
9. Di 02.04.2019 18:15 - 19:05
10. Di 09.04.2019 18:15 - 19:05

Übersicht

Kurs/Lehrgang Antara
Kursnummer E_1270950
Max. Teilnehmer 16
Dauer 10 Kurstag(e)
Total 10 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 05.02.2019 - 09.04.2019
Wochentage
  • Di
Zeit 18:15 - 19:05

Kursgeld CHF 165.00

Annullationsschutz CHF 3.15

Total: CHF 168.15

Total: CHF 165.00
inkl. allfälliger MwST.
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Durchführungsort

Bernstrasse 1a
3600 Thun

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Thun
Bernstrasse 1A
3600 Thun
Tel. +41 58 568 94 64

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