Antara

Garantierte Durchführung
07.02.2019 - 04.07.2019
Chur, Gartenstrasse 5
Do
19:05 - 19:55

Beschreibung

Antara®, das neue Bewegungskonzept, entwickelt von Karin Albrecht, verbindet neuste wissenschaftliche Erkenntnisse mit bewährten Elementen der Bewegung, Atmung und Entspannung. Charakteristisch für Antara® ist die Abfolge von ruhigen und funktionellen Bewegungen, die kontinuierlich gesteigert werden können. Diese ritualisierten Bewegungsabfolgen erlauben mit jedem Training mehr Intensität und führen zu sicht- und spürbaren Resultaten. Antara® ist modern und meditativ, ohne esoterischen Hintergrund, entspricht dem Bedürfnis unserer Zeit und bietet einen wertvollen Ausgleich zum hektischen Alltag.

Inhalt

  • Stärkung der Körperwahrnehmung
  • Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur
  • Verbesserung der Körperhaltung
  • Optimierung der Atmung
  • Förderung von innerer Ruhe und Gelassenheit
  • Förderung des körperlichen und geistigen Wohlbefindens

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

.

Lernziele

  • Stärkung der Mitte
  • Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur
  • Verbesserung der Körperhaltung
  • Optimierung der Atmung
  • Förderung von innerer Ruhe und Gelassenheit
  • Förderung eines ganzheitlichen Wohlbefindens

Termine

Tag Datum Zeit
1. Do 07.02.2019 19:05 - 19:55
2. Do 14.02.2019 19:05 - 19:55
3. Do 21.02.2019 19:05 - 19:55
4. Do 28.02.2019 19:05 - 19:55
5. Do 07.03.2019 19:05 - 19:55
6. Do 14.03.2019 19:05 - 19:55
7. Do 21.03.2019 19:05 - 19:55
8. Do 28.03.2019 19:05 - 19:55
9. Do 04.04.2019 19:05 - 19:55
10. Do 11.04.2019 19:05 - 19:55
11. Do 25.04.2019 19:05 - 19:55
12. Do 02.05.2019 19:05 - 19:55
13. Do 09.05.2019 19:05 - 19:55
14. Do 16.05.2019 19:05 - 19:55
15. Do 23.05.2019 19:05 - 19:55
16. Do 06.06.2019 19:05 - 19:55
17. Do 13.06.2019 19:05 - 19:55
18. Do 20.06.2019 19:05 - 19:55
19. Do 27.06.2019 19:05 - 19:55
20. Do 04.07.2019 19:05 - 19:55

Übersicht

Garantierte Durchführung
Kurs/Lehrgang Antara
Kursnummer E_1203671
Max. Teilnehmer 16
Dauer 20 Kurstag(e)
Total 20 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 07.02.2019 - 04.07.2019
Wochentage
  • Do
Zeit 19:05 - 19:55

Kursgeld CHF 320.00

Total: CHF 320.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Gartenstrasse 5
7000 Chur

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Chur
Gartenstrasse 5
7001 Chur
Tel. +41 81 257 17 47
Fax +41 81 257 17 49

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