Antara

21.08.2017 - 18.12.2017
Rapperswil, Einkaufszentrum Sonnenhof Zürcherstr.2
Mo
12:00 - 12:50

Beschreibung

Antara®, das von Karin Albrecht entwickelte Bewegungskonzept, verbindet neuste wissenschaftliche Erkenntnisse mit bewährten Elementen der Bewegung, Atmung und Entspannung. Charakteristisch für Antara® sind intensive Kräftigungsübungen basierend auf dem Prinzip der funktionellen Bewegungen.

Inhalt

  • Stärkung der Körperwahrnehmung
  • Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur
  • Verbesserung der Körperhaltung
  • Optimierung der Atmung
  • Förderung von innerer Ruhe und Gelassenheit
  • Förderung des körperlichen und geistigen Wohlbefindens

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

Sie erlernen die Bewegungsabfolgen und erfahren mehr zu deren anatomischen und funktionellen Grundsätzen. Sie kräftigen Rücken- und Bauchmuskulatur und verbessern dadurch Ihre Körperhaltung. Zudem zielt Antara® auf eine Optimierung der Atmung ab und fördert Ihr allgemeines Wohlbefinden.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mo 21.08.2017 12:00 - 12:50
2. Mo 28.08.2017 12:00 - 12:50
3. Mo 04.09.2017 12:00 - 12:50
4. Mo 11.09.2017 12:00 - 12:50
5. Mo 18.09.2017 12:00 - 12:50
6. Mo 25.09.2017 12:00 - 12:50
7. Mo 02.10.2017 12:00 - 12:50
8. Mo 09.10.2017 12:00 - 12:50
9. Mo 16.10.2017 12:00 - 12:50
10. Mo 23.10.2017 12:00 - 12:50
11. Mo 30.10.2017 12:00 - 12:50
12. Mo 06.11.2017 12:00 - 12:50
13. Mo 13.11.2017 12:00 - 12:50
14. Mo 20.11.2017 12:00 - 12:50
15. Mo 27.11.2017 12:00 - 12:50
16. Mo 04.12.2017 12:00 - 12:50
17. Mo 11.12.2017 12:00 - 12:50
18. Mo 18.12.2017 12:00 - 12:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang Antara
Kursnummer E_1118071
Max. Teilnehmer 20
Dauer 18 Kurstag(e)
Total 18 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 21.08.2017 - 18.12.2017
Wochentage
  • Mo
Zeit 12:00 - 12:50

Kursgeld CHF 306.00

Total: CHF 306.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Einkaufszentrum Sonnenhof
Zürcherstr.2
8640 Rapperswil

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Rapperswil
Zürcherstrasse 2
8640 Rapperswil
Tel. +41 58 568 64 20
Fax 

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