Antara

04.10.2017 - 24.01.2018
Chur, Gartenstrasse 5
Mi
18:05 - 18:55

Beschreibung

Antara®, das neue Bewegungskonzept, entwickelt von Karin Albrecht, verbindet neuste wissenschaftliche Erkenntnisse mit bewährten Elementen der Bewegung, Atmung und Entspannung. Charakteristisch für Antara® ist die Abfolge von ruhigen und funktionellen Bewegungen, die kontinuierlich gesteigert werden können. Diese ritualisierten Bewegungsabfolgen erlauben mit jedem Training mehr Intensität und führen zu sicht- und spürbaren Resultaten. Antara® ist modern und meditativ, ohne esoterischen Hintergrund, entspricht dem Bedürfnis unserer Zeit und bietet einen wertvollen Ausgleich zum hektischen Alltag.

Inhalt

  • Stärkung der Körperwahrnehmung
  • Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur
  • Verbesserung der Körperhaltung
  • Optimierung der Atmung
  • Förderung von innerer Ruhe und Gelassenheit
  • Förderung des körperlichen und geistigen Wohlbefindens

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

.

Lernziele

  • Stärkung der Mitte
  • Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur
  • Verbesserung der Körperhaltung
  • Optimierung der Atmung
  • Förderung von innerer Ruhe und Gelassenheit
  • Förderung eines ganzheitlichen Wohlbefindens

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mi 04.10.2017 18:05 - 18:55
2. Mi 11.10.2017 18:05 - 18:55
3. Mi 18.10.2017 18:05 - 18:55
4. Mi 25.10.2017 18:05 - 18:55
5. Mi 01.11.2017 18:05 - 18:55
6. Mi 08.11.2017 18:05 - 18:55
7. Mi 15.11.2017 18:05 - 18:55
8. Mi 22.11.2017 18:05 - 18:55
9. Mi 29.11.2017 18:05 - 18:55
10. Mi 06.12.2017 18:05 - 18:55
11. Mi 13.12.2017 18:05 - 18:55
12. Mi 20.12.2017 18:05 - 18:55
13. Mi 10.01.2018 18:05 - 18:55
14. Mi 17.01.2018 18:05 - 18:55
15. Mi 24.01.2018 18:05 - 18:55

Übersicht

Kurs/Lehrgang Antara
Kursnummer E_1095188
Max. Teilnehmer 16
Dauer 15 Kurstag(e)
Total 15 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 04.10.2017 - 24.01.2018
Wochentage
  • Mi
Zeit 18:05 - 18:55

Kursgeld CHF 240.00

Total: CHF 240.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Gartenstrasse 5
7000 Chur

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Chur
Gartenstrasse 5
7001 Chur
Tel. +41 81 257 17 47
Fax +41 81 257 17 49

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