Antara

18.04.2017 - 04.07.2017
Thun, Bernstrasse 1a
Di
18:15 - 19:05

Beschreibung

Das aktuelle Bewegungskonzept Antara verbindet moderne wissenschaftliche Erkenntnisse mit bewährten Elementen der Bewegung, Atmung und Entspannung. Charakteristisch für Antara sind ritualisierte Abfolgen von ruhigen und funktionellen Bewegungen, deren Intensität dem persönlichen Fitnessniveau angepasst werden kann. Regelmässiges Training führt zu sicht- und spürbaren Resultaten. Ein ideales Programm zum Wohlfühlen und fit werden!

Inhalt

  • Einstimmung und Warm-up in Form von fliessenden Übungskombinationen für das Aufwärmen von Muskulatur und Gelenken und zur Förderung der Körperwahrnehmung und Konzentration.
  • Hauptteil mit ritualisierten Bewegungsabfolgen für Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht.
  • Ausklang mit Atmungs- und Entspannungsübungen.

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

alle Interessierten

Lernziele

  • Sie erlernen die speziellen Übungen und Abfolgen von Antara und steigern die Intensität nach und nach mit Bewegungsvarianten.
  • Sie aktivieren und stärken die Tiefenmuskulatur des Rumpfes sowie oberflächliche Bauch- und Rückenmuskulatur.
  • Sie fördern eine optimale Körperhaltung und Atmung und finden zu innerer Ruhe und Gelassenheit.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 18.04.2017 18:15 - 19:05
2. Di 25.04.2017 18:15 - 19:05
3. Di 02.05.2017 18:15 - 19:05
4. Di 09.05.2017 18:15 - 19:05
5. Di 16.05.2017 18:15 - 19:05
6. Di 23.05.2017 18:15 - 19:05
7. Di 30.05.2017 18:15 - 19:05
8. Di 06.06.2017 18:15 - 19:05
9. Di 13.06.2017 18:15 - 19:05
10. Di 20.06.2017 18:15 - 19:05
11. Di 27.06.2017 18:15 - 19:05
12. Di 04.07.2017 18:15 - 19:05

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang Antara
Kursnummer E_1077213
Max. Teilnehmer 12
Dauer 12 Kurstag(e)
Total 12 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 18.04.2017 - 04.07.2017
Wochentage
  • Di
Zeit 18:15 - 19:05

Kursgeld CHF 174.00

Total: CHF 174.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Bernstrasse 1a
3600 Thun

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Thun
Bernstrasse 1A
3600 Thun
Tel. +41 58 568 94 64
Fax +41 58 568 94 65

Fahrplan anzeigen (SBB) E-Mail senden