Aktionstag "Achtsamkeit"

30.08.2021 - 30.08.2021
Reka-Ferienanlage Madulain

Beschreibung

Fühlen Sie sich oft gestresst? Finden Sie im Alltag nicht mehr zur Ruhe? Mit unserem ganzheitlichen Trainingsprogramm entwickeln Sie einen bewussten und konstruktiven Umgang mit Stress und schwierigen Situationen – durch das Kultivieren von Achtsamkeit. Stressresistenz, Wohlbefinden, Akzeptanz und innere Klarheit nehmen spürbar zu. Sie erfahren ein vertieftes theoretisches Hintergrundwissen zur Achtsamkeit und erlernen das Anwenden von Techniken für einen achtsamen Alltag. Ihr Handlungsspielraum in schwierigen Situationen vergrössert sich und Sie finden innere Ruhe.

Inhalt

  • Achtsames Wahrnehmen des Körpers, der Gedanken, Gefühle und des Atems: Body Scan
  • Achtsame Körperarbeit: sanfte Dehn– und Yogaübungen
  • Achtsamkeitsmeditationen in Ruhe und Bewegung: Verschiedene Sitzmeditationen und Gehmeditationen aus der buddhistischen Vipasana- und Yoga-Tradition

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mo 30.08.2021 10:00 - 16:00

Übersicht

Kurs/Lehrgang Aktionstag "Achtsamkeit"
Kursnummer E_1505964
Max. Teilnehmer 12
Dauer 1 Kurstag(e)
Total 4 Lektion(en)
zu 60 Min.
Datum 30.08.2021 - 30.08.2021
Wochentage
  • Mo
Zeit Zeit unregelmässig

Kursgeld CHF 159.00

Annullationsschutz CHF 3.15

Total: CHF 162.15

Total: CHF 159.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Reka-Ferienanlage Madulain

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Chur
Gartenstrasse 5
7001 Chur
Tel. +41 58 712 44 40

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