Aktionstag "Achtsamkeit"

auf Anfrage
Chur, Gartenstrasse 5

Beschreibung

Fühlen Sie sich oft gestresst? Finden Sie im Alltag nicht mehr zur Ruhe? Mit unserem ganzheitlichen Trainingsprogramm entwickeln Sie einen bewussten und konstruktiven Umgang mit Stress und schwierigen Situationen – durch das Kultivieren von Achtsamkeit. Stressresistenz, Wohlbefinden, Akzeptanz und innere Klarheit nehmen spürbar zu. Sie erfahren ein vertieftes theoretisches Hintergrundwissen zur Achtsamkeit und erlernen das Anwenden von Techniken für einen achtsamen Alltag. Ihr Handlungsspielraum in schwierigen Situationen vergrössert sich und Sie finden innere Ruhe.

Inhalt

  • Achtsames Wahrnehmen des Körpers, der Gedanken, Gefühle und des Atems: Body Scan
  • Achtsame Körperarbeit: sanfte Dehn– und Yogaübungen
  • Achtsamkeitsmeditationen in Ruhe und Bewegung: Verschiedene Sitzmeditationen und Gehmeditationen aus der buddhistischen Vipasana- und Yoga-Tradition

Übersicht

Kurs/Lehrgang Aktionstag "Achtsamkeit"
Kursnummer D_83211
Max. Teilnehmer 12
Dauer Total 16 Lektion(en)
Datum auf Anfrage

Kursgeld CHF 0.00

Total: CHF 0.00

Total: CHF 0.00
inkl. allfälliger MwST.

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Chur
Gartenstrasse 5
7001 Chur
Tel. +41 58 712 44 40

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