Achtsamkeitstraining Workshop
11.02.2023 - 11.02.2023
Basel,
Jurastrasse 4
Sa
09:00 -
12:50
Beschreibung
Achtsamkeitstraining hat sich in der westlichen Welt als alltagsnaher Weg für mehr Präsenz, Gelassenheit und Konzentration und weniger Stress etabliert. Das ganzheitliche Trainingsprogramm schliesst Jahrtausend alte buddhistische und neueste neurowissenschaftliche und psychologische Erkenntnisse ein. Das Ziel ist eine achtsame Haltung in den privaten wie beruflichen Alltag zu übertragen und dadurch gelassener mit Stress und belastenden Gedanken und Gefühlen umgehen zu können. Der Workshop beinhaltet vertieftes, theoretisches Hintergrundwissen zur Achtsamkeit und das Erlernen und Anwenen von Techniken für einen achtsamen Alltag.
Inhalt
- Achtsames Wahrnehmen des Körpers, der Gedanken, Gefühle und des Atems:Body Scan
- Achtsame Körperarbeit: sanfte Dehn- und Yogaübungen
- Achtsamkeitsmeditationen in Ruhe und Bewegung: VerschiedeneSitzmeditationen und Gehmeditationen aus der buddhistischen Vipasana- undYoga-Tradition
Voraussetzung
Der Kurs eignet sich für Menschen, die sich entschieden haben, mit der regelmässigen Achtsamkeitspflege beruflichem und privatem Stress und Sorgen aktiv zu begegnen.
Zielgruppe
Der Kurs eignet sich für Menschen, die •sich beruflich/privat unter Stress fühlen
- an einer Veränderung ihrer Situation arbeiten wollen und bewusster Lebenwollen
- eine Methode zur Selbsterfahrung und Selbsterforschung erlernenmöchten
Lernziele
- gelassener mit hoher Stressbelastung umgehen (Beruf, Familie,Beziehung)
- stressbedingte Symptome reduzieren
- lernen sich trotz der vielen Ablenkungen um Sie herum besser zufokussieren
- aus negativen Gedankenmustern durchbrechen
- mehr Gelassenheit, innere Belance und Lebensfreude erlangen
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1. Sa
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11.02.2023
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09:00
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12:50
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