Achtsamkeitstraining - Onlinekurs

29.08.2024 - 24.10.2024
Online
Do
19:30 - 20:20

Beschreibung

Achtsamkeitstraining hat sich in der westlichen Welt als alltagsnaher Weg für mehr Präsenz, Gelassenheit und Konzentration und weniger Stress etabliert. Das ganzheitliche Trainingsprogramm schliesst jahrtausendealte buddhistische und neueste neurowissenschaftliche und psychologische Erkenntnisse ein. Das Ziel ist eine achtsame Haltung in den privaten sowie beruflichen Alltag zu übertragen und dadurch gelassener mit Stress und belastenden Gedanken und Gefühlen umgehen zu können. Der Kurs beinhaltet eine praktische Einführung in die Achtsamkeitsmeditation mit theoretischen Aspekten und das gemeinsame Üben.

Inhalt

  • Achtsames Wahrnehmen des Körpers, der Gedanken, Gefühle und des Atems: Body Scan
  • Achtsame Körperarbeit: sanfte Dehn- und Yogaübungen
  • Achtsamkeitsmeditationen in Ruhe und Bewegung: Verschiedene Sitz- und Gehmeditationen aus der buddhistischen Vipasana- und Yoga-Tradition

Voraussetzung

Dieser Kurs findet ausschliesslich online statt. Der Link zum Kurs wird Ihnen vor Kursstart zugestellt.

Zielgruppe

Der Kurs eignet sich für Menschen ab 16 Jahren, die
  • sich beruflich/privat unter Stress fühlen.
  • an einer Veränderung ihrer Situation arbeiten wollen und bewusster Leben wollen.
  • eine Methode zur Selbstwahrnehmung und -regulation erlernen möchten.

Lernziele

  • gelassener mit hoher Stressbelastung umgehen (Beruf, Familie, Beziehung)
  • stressbedingte Symptome reduzieren
  • trotz Ablenkungen besser fokussieren
  • negative Gedankenmuster durchbrechen
  • mehr Gelassenheit, innere Balance und Lebensfreude erlangen

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Zusatzinfo

Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen, haben Sie die Möglichkeit, über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen. Weitere Infos: qualitop.ch

Termine

Tag Datum Zeit
1. Do 29.08.2024 19:30 - 20:20
2. Do 05.09.2024 19:30 - 20:20
3. Do 12.09.2024 19:30 - 20:20
4. Do 19.09.2024 19:30 - 20:20
5. Do 26.09.2024 19:30 - 20:20
6. Do 03.10.2024 19:30 - 20:20
7. Do 10.10.2024 19:30 - 20:20
8. Do 17.10.2024 19:30 - 20:20
9. Do 24.10.2024 19:30 - 20:20

Übersicht

Kurs/Lehrgang Achtsamkeitstraining - Onlinekurs
Kursnummer E_1739255
Max. Teilnehmer 16
Dauer 9 Kurstag(e)
Total 9 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 29.08.2024 - 24.10.2024
Wochentage
  • Do
Zeit 19:30 - 20:20

Kursgeld CHF 225.00

Annullationsschutz CHF 5.85

Total: CHF 230.85

Total: CHF 225.00
inkl. allfälliger MwST.
Mit einem Abonnement können Sie bei diesem oder bei anderen Abo-Kursen auch flexibel einzelne Termine buchen. Weitere Infos: www.klubschule.ch/abokurse
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Durchführungsort

Online
 

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