Achtsamkeitstraining

Achtsamkeitstraining hat sich in der westlichen Welt als alltagsnaher Weg für mehr Präsenz, Gelassenheit und Konzentration und weniger Stress etabliert. Das ganzheitliche Trainingsprogramm schliesst jahrtausendealte buddhistische und neueste neurowissenschaftliche und psychologische Erkenntnisse ein. Das Ziel ist eine achtsame Haltung in den privaten sowie beruflichen Alltag zu übertragen und dadurch gelassener mit Stress und belastenden Gedanken und Gefühlen umgehen zu können. Der Kurs beinhaltet eine praktische Einführung in die Achtsamkeitsmeditation mit theoretischen Aspekten und das gemeinsame Üben.

Der Kurs eignet sich für Menschen, die

• sich beruflich/privat unter Stress fühlen
• an einer Veränderung ihrer Situation arbeiten wollen und bewusster Leben wollen
• eine Methode zur Selbsterfahrung und Selbsterforschung erlernen möchten