Achtsamkeitstag – Stressbewältigung durch MBSR

auf Anfrage
Sursee, Bahnhofstrasse 28

Beschreibung

Sie haben bereits einen 8-wöchigen MBSR-Kurs besucht und möchten die Praxis mit Gleichgesinnten in einem Achtsamkeitstag vertiefen? Steigen Sie aus dem anspruchsvollen Alltag aus und verweilen Sie erneut in achtsamer, entspannter Selbstfürsorge. Dieser Achtsamkeitstag gibt Zeit und Raum, um sich im Schweigen wieder mit der inneren Kraft zu verbinden. Sie praktizieren verschiedene Übungen des MBSR-Programmes wie achtsame Körperwahrnehmung, Meditation oder Body Scan. Diese helfen Ihnen, die heilende Kraft «der Präsenz im Hier und Jetzt» zu erfahren. Die bekannten und vertrauten Achtsamkeitsübungen können zu neuen und allenfalls auch überraschenden Erfahrungen führen.

Inhalt

Der Tag ist praxisorientiert und beinhaltet folgende Schwerpunkte:
  • Achtsame Körperwahrnehmung in der Stille
  • Meditation und Achtsamkeitspraxis im Gehen, Liegen, Sitzen, Stehen, Zuhören und Schweigen
  • Body Scan
  • Selbstreflexion
  • Weitere Achtsamkeitsübungen (imaginäre Meditationsformen und Wahrnehmungsübungen)

Voraussetzung

Sie haben den 8-wöchigen MBSR-Kurs «Stressbewältigung durch Achtsamkeit» bereits absolviert.

Zielgruppe

Personen, die den 8-wöchigen MBSR-Kurs «Stressbewältigung durch Achtsamkeit» bereits absolviert haben und ihre Achtsamkeitspraxis auffrischen oder vertiefen möchten.

Lernziele

An diesem Tag vertiefen Sie Ihre Achtsamkeitspraxis und lernen
  • über längere Zeit in Selbstfürsorge zu verweilen,
  • die Effekte «des Schweigens» in sich wahrzunehmen,
  • einen neuen Umgang mit körperlichem und emotionalem Stress zu finden,
  • das Selbstvertrauen zu stärken und innerlich Ruhe zu finden.

Übersicht

Kurs/Lehrgang Achtsamkeitstag – Stressbewältigung durch MBSR
Kursnummer D_79731
Max. Teilnehmer 12
Dauer Total 6.50 Lektion(en)
Datum auf Anfrage

Kursgeld CHF 203.00

Total: CHF 203.00

Total: CHF 203.00
inkl. allfälliger MwST.

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Sursee
Bahnhofstrasse 28
6210 Sursee
Tel. +41 41 418 66 66

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