Achtsamkeit durch ZENbo® Balance (Kleingruppe)

20.03.2019 - 22.05.2019
Winterthur, Paulstrasse 5
Mi
18:45 - 20:00

Beschreibung

ZENbo® Balance ist ein speziell ausgearbeitetes Kurskonzept, welches Meditation, klassische westliche Entspannungsverfahren und fernöstliche Bewegungseinheiten wie Qi Gong und Yoga vereint. ZENbo® Balance ist leicht erlernbar. Es schult unsere Körperwahrnehmung, fördert unsere Balance, stärkt unsere körperliche Fitness, reduziert Stress und unterstützt uns, Achtsamkeit bewusst zu leben. Ein ganzheitliches Body & Mind Training mit sanften Bewegungen, das aus drei Phasen besteht.

Voraussetzung

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

  • Stressreduzierung
  • Vitaliät und Energielevel werden gestärkt
  • Reduzierung von Verspannungen und Linderung von körperlichen Beschwerden
  • fördert die innere Ruhe und stärkt die Resilienz
  • Konzentration und Achtsamkeit werden gefördert
  • Die geistige Fitness und Klarheit wird gestärkt
  • Körper, Geist und Seele werden in Einklang gebracht

Methodik/Didaktik

Gruppenkurs

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mi 20.03.2019 18:45 - 20:00
2. Mi 27.03.2019 18:45 - 20:00
3. Mi 03.04.2019 18:45 - 20:00
4. Mi 10.04.2019 18:45 - 20:00
5. Mi 17.04.2019 18:45 - 20:00
6. Mi 24.04.2019 18:45 - 20:00
7. Mi 08.05.2019 18:45 - 20:00
8. Mi 15.05.2019 18:45 - 20:00
9. Mi 22.05.2019 18:45 - 20:00

Übersicht

Kurs/Lehrgang Achtsamkeit durch ZENbo® Balance (Kleingruppe)
Kursnummer E_1293437
Max. Teilnehmer 8
Dauer 9 Kurstag(e)
Total 13.50 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 20.03.2019 - 22.05.2019
Wochentage
  • Mi
Zeit 18:45 - 20:00

Kursgeld CHF 310.50

Annullationsschutz CHF 5.90

Total: CHF 316.40

Total: CHF 310.50
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Paulstrasse 5
8401 Winterthur

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Winterthur
Rudolfstrasse 11
8401 Winterthur
Tel. +41 58 568 44 45

Fahrplan anzeigen (SBB)