Achtsamkeit - Refresher Tag (Kleingruppe)

14.08.2021 - 14.08.2021
St. Gallen, Bahnhofplatz 2
Sa
10:00 - 16:00

Beschreibung

Der achtwöchige MBSR-Kurs ist vorbei und der Alltagstrott schleicht sich langsam aber sicher wieder ein. Zeit für einen Refresher Tag! Dieser Tagskurs bietet die Möglichkeit, die erlernten Übungen des achtwöchigen MBSR-Kurses aufzufrischen, zu vertiefen und das achtsame Leben zu erhalten, resp. zurückzugewinnen. Daneben wendet man sich Übungen aus der Mitgefühlspraxis zu. Das Üben des Mitgefühls hilft, einen neuen Umgang mit schwierigen Gefühlen zu finden. An diesem Auffrischungstag für die Achtsamkeit wird es Zeit geben für Austausch, Fragen sowie Zeit für die Stille.

Inhalt

  • Sitz- und Gehmeditation
  • Body Scan
  • Yogaübungen
  • Übungen aus der Mitgefühlspraxis

Voraussetzung

Abgeschlossener achtwöchiger MBSR-Kurs. Sollte der Kurs nicht in einer Klubschule besucht worden sein, wird eine Teilnahmebestätigung des jeweiligen Anbieters benötigt.

Zielgruppe

Personen, die Ihr Erlerntes über die Achtsamkeit auffrischen und/oder vertiefen möchten.

Lernziele

  • Auffrischen und vertiefen der gelernten Achtsamkeitsübungen des achtwöchigen MBSR-Kurses
  • Neue Übungen aus der Mitgefühlspraxis dazulernen

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

  • Achtsamkeit - Übungsabende

Zusatzinfo

Bequeme und warme Kleidung sowie ein kaltes Mittagsessen mitbringen.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Sa 14.08.2021 10:00 - 16:00

Übersicht

Kurs/Lehrgang Achtsamkeit - Refresher Tag (Kleingruppe)
Kursnummer E_1506813
Max. Teilnehmer 8
Dauer 1 Kurstag(e)
Total 6 Lektion(en)
zu 60 Min.
Datum 14.08.2021 - 14.08.2021
Wochentage
  • Sa
Zeit 10:00 - 16:00

Kursgeld CHF 198.00

Annullationsschutz CHF 3.95

Total: CHF 201.95

Total: CHF 198.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Bahnhofplatz 2
9001 St. Gallen

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros St. Gallen
Bahnhofplatz 2
9001 St. Gallen
Tel. +41 58 568 44 44

Fahrplan anzeigen (SBB)