Achtsamkeit - Refresher Tag

30.08.2020 - 30.08.2020
Winterthur, Rudolfstrasse 11
So
09:00 - 15:50

Beschreibung

Der achtwöchige MBSR-Kurs ist vorbei und der Alltagstrott schleicht sich langsam aber sicher wieder ein. Zeit für einen Refresher Tag! Dieser Tagskurs bietet die Möglichkeit, die erlernten Übungen des achtwöchigen MBSR-Kurses aufzufrischen, zu vertiefen und das achtsame Leben zu erhalten, resp. zurückzugewinnen. Daneben wendet man sich Übungen aus der Mitgefühlspraxis zu. Das Üben des Mitgefühls hilft, einen neuen Umgang mit schwierigen Gefühlen zu finden. An diesem Auffrischungstag für die Achtsamkeit wird es Zeit geben für Austausch, Fragen sowie Zeit für die Stille.

Inhalt

  • Sitz- und Gehmeditation
  • Body Scan
  • Yogaübungen
  • Übungen aus der Mitgefühlspraxis

Voraussetzung

Abgeschlossener achtwöchiger MBSR-Kurs. Sollte der Kurs nicht in einer Klubschule besucht worden sein, wird eine Teilnahmebestätigung des jeweiligen Anbieters benötigt.

Zielgruppe

Personen, die Ihr Erlerntes über die Achtsamkeit auffrischen und/oder vertiefen möchten.

Lernziele

  • Auffrischen und vertiefen der gelernten Achtsamkeitsübungen des achtwöchigen MBSR-Kurses
  • Neue Übungen aus der Mitgefühlspraxis dazulernen

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

  • Achtsamkeit - Übungsabende

Zusatzinfo

Bequeme und warme Kleidung sowie ein kaltes Mittagsessen mitbringen.
Kursleitung: Armin Pollmann

Termine

Tag Datum Zeit
1. So 30.08.2020 09:00 - 15:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang Achtsamkeit - Refresher Tag
Kursnummer E_1415177
Max. Teilnehmer 16
Dauer 1 Kurstag(e)
Total 6 Lektion(en)
zu 60 Min.
Datum 30.08.2020 - 30.08.2020
Wochentage
  • So
Zeit 09:00 - 15:50

Kursgeld CHF 168.00

Annullationsschutz CHF 3.20

Total: CHF 171.20

Total: CHF 168.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Rudolfstrasse 11
8401 Winterthur

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Winterthur
Rudolfstrasse 11
8401 Winterthur
Tel. +41 58 568 44 45

Fahrplan anzeigen (SBB)