Achtsamkeit – Mindful Walking in der Kartause Ittingen - EZ

07.09.2019 - 08.09.2019
Kartause Ittingen

Beschreibung

In Achtsamkeit gehen, ganz bei sich und wach sein. Dies hatte in der spirituellen Tradition der Kartause schon immer seinen festen Platz. Achtsamkeit weckt den Blick für die Kostbarkeiten des Moments und ist eine wunderbare Möglichkeit, die Konzentrationskraft zu stärken, Stress abzubauen und zur inneren Kraft zu finden. Mit aktiven Körperübungen aus der Feldenkrais Methode und ZaZen - einer Meditationstechnik des Zen- Buddhismus - üben Sie den achtsamen Umgang mit Themen des Alltags. Im Raum der Stille und in der zauberhaften Natur rund um das ehemalige Kartäuserkloster entwickeln Sie ein Bewusstsein für Ihre Atmung und finden mit «Mindful Walking» neue Wege um wacher, gesünder und erfüllter zu leben.

Inhalt

  • Gehen als meditative Praxis
  • Übungen im Sitzen und Liegen (Bodyscan)
  • Impulsreferate
  • Stilles Sitzen

Voraussetzung

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

  • Bewusstsein für Bewegungsabläufe und die Atmung entwickeln
  • Lernen den Augenblick zu würdigen
  • Achtsamer Umgang mit Alltagsthemen
  • Gesundheit finden und Stressabbau durch Übungen der Achtsamkeit

Methodik/Didaktik

Erwachsenengerechter, erlebnis- und prozessorientierter, alle Sinne ansprechender Unterricht.

Zusatzinfo

Inbegriffene Leistungen:
  • 1 Übernachtung in der Kartause Ittingen, Warth (Einzelzimmer oder Doppelzimmer)
  • Verpflegung im Hotel: 1x Frühstücksbuffet, 2x Mittagessen, 1x Abendessen
  • Materialkosten
  • Gruppengrösse: Mind. 6 bis max. 12 Teilnehmende. Der definitive Durchführungsentscheid wird durch die Klubschule spätestens 5 Tage vorher getroffen.
  • Anfragen zum definierten Package werden von der Klubschule beantwortet. Für Zusatznächte oder Fragen zum Hotel bitten wir Sie, sich direkt an die Kartause Ittingen zu wenden, info@kartause.ch, +41 (0)52 748 44 11.
  • AGB's: Es gelten die allgemeinen Geschäftsbedingungen der Klubschulen Migros (AGB): Bis 8 Tage vor Kursstart kann das Package (inkl. alle definierten Leistungen und Hotelübernachtung) mit einer Bearbeitungsgebühr von CHF 30.00 storniert werden. Erfolgt die Abmeldung weniger als eine Woche vor Kursbeginn, ist das gesamte Kursgeld zu zahlen.
Programm:
Tag 1
  • 10.00 Ankunft und Treffpunkt Réception
  • 10.00 - 11.30 Uhr Rundgang und Führung durch die Klosteranlage und das Ittinger Museum
  • 12.00 - 13.30 Uhr Mittagessen im Hotelrestaurant
  • 14.00 - 18.00 Uhr Workshop Achtsamkeit
  • 18.30 Uhr Apéro und Abendessen im Hotelrestaurant
Programm:
Tag 2
  • 07.30 - 08.30 Uhr Morgenessen im Hotelrestaurant
  • 08.30 - 11.50 Uhr Workshop Achtsamkeit
  • 12.00 - 13.30 Uhr Mittagessen im Hotelrestaurant
  • 13.30 - 16.20 Uhr Workshop Achtsamkeit
  • 16.30 Uhr Ausklang und Abreise

Preisinfo

Auch Buchung 2 Personen Doppelzimmer möglich.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Sa 07.09.2019 10:00 - 18:00
2. So 08.09.2019 08:30 - 16:20

Übersicht

Kurs/Lehrgang Achtsamkeit – Mindful Walking in der Kartause Ittingen - EZ
Kursnummer E_1288904
Max. Teilnehmer 12
Dauer 2 Kurstag(e)
Total 10 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 07.09.2019 - 08.09.2019
Wochentage
  • Sa
  • So
Zeit Zeit unregelmässig

Kursgeld CHF 695.00

Annullationsschutz CHF 13.20

Total: CHF 708.20

Total: CHF 695.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Kartause Ittingen

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Frauenfeld
Bahnhofplatz 70-72
8500 Frauenfeld
Tel. +41 58 712 44 50

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