Acem Meditation - Workshop

02.11.2018 - 03.11.2018
Basel, Leimgrubenweg 4-6, 4. Stock

Beschreibung

Die skandinavische Meditationsmethode Acem vermittelt Übungen zur Tiefenentspannung. Sie löst nicht nur körperliche und seelische Anspannungen, sondern reduziert Stress, Nervosität und Schlafstörungen. Energiereserven werden freigesetzt und die Leistungsfähigkeit wie auch das allgemeine Wohlbefinden gesteigert. Die von skandinavischen Ärzten und Psychologen entwickelte Meditationsmethode zielt auf eine tiefe Entspannung hin und den Abbau von Stress mit positiver Wirkung auf die Gesundheit. Die Acem-Meditation wird auf dem Stuhl sitzend ausgeführt, ist einfach zu erlernen und lässt sich problemlos in den Alltag übertragen. Bringen Sie so mehr Gelassenheit in Ihr Leben. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Getränk und eventuell einen leichten Imbiss mit.

Inhalt

  • Zu Beginn des Kurses wird alles rund um die Acem Meditation erklärt.
  • Ein Meditationslaut-, ohne Bedeutung wird leicht, sanft in Gedanken wiederholt, dabei ruht die Aufmerksamkeit auf dem Laut und gleichzeitig kommen alle möglichen Alltagsgedanken hoch. Diese werden verarbeitet, geordnet und es entsteht eine Entspannung.
  • Nach der Meditation besteht die Möglichkeit in kleinen Gruppen über das Erlebte zu sprechen und die Erlebnisse mit anderen zu teilen.

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

alle sind in diesem Kurs herzlich willkommen.

Lernziele

  • Entspannung und Erholung
  • Mehr Energie für den Alltag
  • Abbau von Stress
  • Sich selber besser kennen und Muster im eigenen Benehmen sehen
  • Besser schlafen können
  • Bessere Konzentration, mehr Kreativität

Zusatzinfo

  • Dieser Kurs ist vom Kurs-Sharing-Angebot ausgeschlossen, um einen möglichst kontinuierlichen, aufbauenden Unterricht gewährleisten zu können.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Fr 02.11.2018 18:00 - 20:30
2. Sa 03.11.2018 12:30 - 16:15

Übersicht

Kurs/Lehrgang Acem Meditation - Workshop
Kursnummer E_1201944
Max. Teilnehmer 16
Dauer 2 Kurstag(e)
Total 5 Lektion(en)
zu 75 Min.
Datum 02.11.2018 - 03.11.2018
Wochentage
  • Fr
  • Sa
Zeit Zeit unregelmässig

Kursgeld CHF 150.00

Total: CHF 150.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Leimgrubenweg 4-6, 4. Stock
4053 Basel

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Basel-Gundelitor
Jurastrasse 4
4053 Basel
Tel. +41 58 575 87 00
Fax 

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