1x1 Yoga für den Rücken am Sonntag

21.01.2018 - 11.02.2018
Basel, Leimgrubenweg 4-6, 4. Stock
So
12:15 - 13:30

Beschreibung

Schluss mit grauen verregneten Sonntagen und langweiligem TV-Programm! Verabschieden Sie sich vom Sofa und sagen Sie "hallo" zu unserem bunten Bildungsstundenplan. Ab sofort verbringen Sie Ihren Sonntag mit Sinn und Gleichgesinnten beim Yoga für den Rücken. Ein gesunder Rücken tut nicht weh! Über Jahrtausende entwickelte Yogaübungen bilden die Grundlage für eine aktive Präventionsmassnahme gegen Rückenprobleme und wirken lindernd bei bereits bestehenden Rückenleiden. Ihr Rücken wird kräftig und beweglich. Sie verbessern Ihre Haltung, erfahren ein neues Körpergefühl und erleben damit auch Ihren Alltag neu. Yoga für den Rücken ist eine sanfte und heilende Therapie.

Inhalt

  • Zu Beginn des Kurses ist es wichtig, dass der Teilnehmer genau erklärt wo er/sie die Schmerzen spürt und wie die Schmerzen empfunden werden.
  • Wohltuende Entspannungsübungen für Schultern, Hals, Nacken und Rücken
  • Übungen zur Stärkung der Bauchmuskeln als Stütze für die Wirbelsäule
  • Übungen für starke Rückenmuskeln / vorsichtiges Dehnen der Wirbelsäule
  • Der Aufbau von Yoga für den Rücken beinhaltet 12 Grundstellungen (Asanas) sowie Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation.

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

  • Sie erfahren am eigenen Körper, wie sich Ihre Haltung und Ihr Körpergefühl verändern.
  • Sie lernen wie Spannungsschmerzen gelindert werden können.

Zusatzinfo

  • Profitieren Sie in diesem Kurs vom attraktiven Kurs-Sharing-Angebot. Weitere Kurse zum Sharen finden sie hier.Link: Kurs-Sharing-Angebot

Termine

Tag Datum Zeit
1. So 21.01.2018 12:15 - 13:30
2. So 28.01.2018 12:15 - 13:30
3. So 04.02.2018 12:15 - 13:30
4. So 11.02.2018 12:15 - 13:30

Übersicht

Kurs/Lehrgang 1x1 Yoga für den Rücken am Sonntag
Kursnummer E_1146575
Max. Teilnehmer 14
Dauer 4 Kurstag(e)
Total 4 Lektion(en)
zu 75 Min.
Datum 21.01.2018 - 11.02.2018
Wochentage
  • So
Zeit 12:15 - 13:30

Kursgeld CHF 102.00

Total: CHF 102.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Leimgrubenweg 4-6, 4. Stock
4053 Basel

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Basel-Gundelitor
Jurastrasse 4
4053 Basel
Tel. +41 58 575 87 00
Fax +41 58 575 87 38

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