1x1 Functional Training am Sonntag

21.01.2018 - 11.02.2018
Basel, Jurastrasse 4
So
12:00 - 12:50

Beschreibung

Schluss mit grauen verregneten Sonntagen und langweiligem TV-Programm! Verabschieden Sie sich vom Sofa und sagen Sie "hallo" zu unserem bunten Bildungsstundenplan. Ab sofort verbringen Sie Ihren Sonntag mit Sinn und Gleichgesinnten beim Functional Training. Das Functional Training ist besonders effektiv und gesundheitsfördernd. Es heisst funktional, weil die Bewegungen im Training ähnlich sind zu denen, die uns täglich begleiten. Dadurch werden alle für einen Bewegungsablauf nötigen Muskelgruppen angesprochen. Durch das Intervalltraining werden ebenfalls Ausdauer und Schnelligkeit trainiert. Funktionelles Training verbessert die Muskelbalance, die Haltung, kräftigt Muskeln und steigert das Wohlbefinden. Es handelt sich um eine Ganzkörpertraining das sowohl für Anfänger wie für fortgeschrittene Sportler geeignet ist, weil die Belastung der individuellen Leistungsfähigkeit angepasst wird. Schon nach einigen Trainings ist eine signifikante Effizienzsteigerung zu beobachten.

Inhalt

Die Stunden sind sehr abwechslungsreich aufgebaut. Es wird mit dem eigenen Körpergewicht und einigen Hilfsmitteln trainiert. Ein Training besteht aus mehreren Übungen, die in kurzen Intervallen aufeinander folgen. Am Anfang werden es kurze Einheiten mit einfachen Übungen sein, die über die Zeit gesteigert werden können. Sie trainieren Mobilität, Stabilität, Balance, Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit.

Voraussetzung

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Lernziele

  • Körperliche Entwicklung des Körpers, durch die Beteiligung vieler Muskelgruppen in einer einzigen Übung
  • Korrektur von Fehlhaltungen
  • Stärken des Herz-Kreislauf-Systems und Steigerung der Kraft- und Ausdauerfähigkeit, Schnelligkeit, Koordination
  • Verbesserung der Belastbarkeit im Alltag und im Sport
  • schnellere Trainingserfolge
  • Stärkung der Rumpfmuskulatur

Zusatzinfo

  • Profitieren Sie in diesem Kurs vom attraktiven Kurs-Sharing-Angebot. Weitere Kurse zum Sharen finden sie hier: Link: Kurs-Sharing-Angebot

Termine

Tag Datum Zeit
1. So 21.01.2018 12:00 - 12:50
2. So 28.01.2018 12:00 - 12:50
3. So 04.02.2018 12:00 - 12:50
4. So 11.02.2018 12:00 - 12:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang 1x1 Functional Training am Sonntag
Kursnummer E_1146391
Max. Teilnehmer 16
Dauer 4 Kurstag(e)
Total 4 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 21.01.2018 - 11.02.2018
Wochentage
  • So
Zeit 12:00 - 12:50

Kursgeld CHF 60.00

Total: CHF 60.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Jurastrasse 4
4053 Basel

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Basel-Gundelitor
Jurastrasse 4
4053 Basel
Tel. +41 58 575 87 00
Fax +41 58 575 87 38

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