1x ausprobieren: Vinyasa Yoga

auf Anfrage
Luzern, Schweizerhofquai 1

Beschreibung

"1x ausprobieren" steht für schnuppern, Information, kennen lernen und einfach mitmachen. Sie erleben eine kurze Kurssequenz und erhalten einen Einblick in die Inhalte dieses Kurses. "1x ausprobieren" ist kostenlos, aber auf Ihre Kosten kommen Sie bestimmt. Vinyasa Yoga verbindet die klassischen Asanas (Körperhaltungen)des Hatha Yogas zu einem Fluss von Bewegungen im Rhythmus der Atmung. Sie lernen, die Asanas achtsam, bewusst und mit Sinn für Details zu üben, gleichzeitig werden aber auch Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer aufgebaut.

Inhalt

  • Gutes Aufwärmen
  • Sonnengruss
  • verschiedene Sets von Asanas verbunden im Rhythmus der Atmung
  • Bodenposen
  • Stretching
  • Schlussmeditation

Voraussetzung

Der Kurs eignet sich sowohl für Teilnehmende, die Freude an Bewegungsabläufen haben.

Zielgruppe

Gesunde Erwachsene, die eine dynamische Form von Yoga kennenlernen oder bereits erworbene Kenntnisse überprüfen und festigen möchten.

Lernziele

  • Den eigenen Körper beobachten und kennenlernen
  • Den Geist fokussieren, die Yoga Philosophie erfahren
  • Verbessern von Beweglichkeit und Aufbau von Kraft
  • Innere Ausgeglichenheit fördern, Stress durch körperliche Herausforderung abbauen

Methodik/Didaktik

Aktiver Gruppenunterricht

Übersicht

Kurs/Lehrgang 1x ausprobieren: Vinyasa Yoga
Kursnummer D_70115
Max. Teilnehmer 16
Dauer Total 1 Lektion(en)
Datum auf Anfrage

Kursgeld CHF 0.00

Total: CHF 0.00
inkl. allfälliger MwST.

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Luzern
Schweizerhofquai 1
6004 Luzern
Tel. +41 41 418 66 66
Fax 

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