1x ausprobieren: Fitness Dance

Garantierte Durchführung
18.11.2017 - 18.11.2017
Basel, Jurastrasse 4
Sa
13:00 - 13:50

Beschreibung

"1x ausprobieren" steht für schnuppern, Information, kennen lernen und einfach mitmachen. Sie erleben eine kurze Kurssequenz und erhalten einen Einblick in die Inhalte dieses Kurses. Probieren Sie an diesem Samstag, alle „1x ausprobieren"-Angebote kostenlos aus. Auf Ihre Kosten kommen Sie bestimmt. Wir freuen uns auf Sie!

Inhalt

  • Warm Up: Das Herz-Kreislaufsystem wird vorbereitet und die Gelenke mobilisiert.
  • Challange: Ein Workout mit funktionellen Übungen schafft eine optimale Basis fürs Tanzen - der Fokus liegt auf Rumpfstabilisation und Gleichgewicht.
  • Cardio Booster: Sie erhöhen ihre Herzfrequenz und bereiten sich optimal auf das bevorstehende Intervall-Training vor.
  • Pre-Stretch: Eine Einheit, in der gezielt das kinästhetische System auf die bevorstehende Lektion vorbereitet wird.
  • Hauptteil: Es wird die dreiteilige Choreographie schrittweise aufgebaut, repetiert und durchgetanzt.
  • Allegro (Höhepunkt): Die erlernte Choreographie wird zu einem ausgewählten Musikstück tänzerisch umgesetzt.
  • Cooldown: Ihr Puls beruhigt sich langsam wieder.
  • Stretching: Das Ziel ist, die Beweglichkeit zu erhalten. Die Muskulatur, die beansprucht wurde, wird gedehnt. Muskulatur, die beansprucht wurde, wird gedehnt.

Voraussetzung

Da die Platzzahl beschränkt ist, bitten wir um Ihre Anmeldung. Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Zielgruppe

Alle

Lernziele

  • Ein effizientes Intervall-Training steigert Ihr Fitness-Level.
  • Sie werden tanzend fit: Fitness Dance verbessert die Koordinations- und Gleichgewichtsfähigkeit, wie auch Ihre Ausdauer und Beweglichkeit.
  • Sie erleben jede Menge Spass und gehen danach beschwingt durch den Alltag.

Zusatzinfo

Termine

Tag Datum Zeit
1. Sa 18.11.2017 13:00 - 13:50

Übersicht

Garantierte Durchführung
Kurs/Lehrgang 1x ausprobieren: Fitness Dance
Kursnummer E_1124606
Max. Teilnehmer 14
Dauer 1 Kurstag(e)
Total 1 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 18.11.2017 - 18.11.2017
Wochentage
  • Sa
Zeit 13:00 - 13:50

Kursgeld CHF 0.00

Total: CHF 0.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Jurastrasse 4
4053 Basel

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Basel-Gundelitor
Jurastrasse 4
4053 Basel
Tel. +41 58 575 87 00
Fax +41 58 575 87 38

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