10 Schritte zur Stärkung der psychischen Gesundheit - Refresher

12.06.2019 - 12.06.2019
Basel, Jurastrasse 4
Mi
18:00 - 21:00

Beschreibung

Sie haben die 10 Schritte zur Stärkung der psychischen Gesundheit als simple und einfach handhabbare Möglichkeiten im Umgang mit Stress und Krisen bereits kennengelernt. Sie haben sich eigene Ziele gesetzt, wie Sie noch mehr Stabilität und Freude in Ihrem Alltag leben können. Bestimmt ist Ihnen Einiges gelungen. Und wie das Leben so spielt, sind diese Impulse vielleicht wieder etwas in den Hintergrund gerückt.
In diesem Kurs frischen Sie in der Gemeinschaft von «Wissenden» die 10 Schritte für psychische Gesundheit wieder auf und tauschen sich über Ihre Erfahrungen mit der Umsetzung der von Ihnen gewählten neuen Lebensgewohnheiten aus. Was ist Ihnen gelungen? Wo könnte die Gruppe Sie mit neuen Ideen unterstützen? Es lohnt sich dran zu bleiben – den ersten Schritt haben Sie bereits getan.

Inhalt

  • Auffrischung der 10 Schritte für psychische Gesundheit
  • Vertiefung einiger der gesundheitsförderlichen Schritte anhand von Reflexionsfragen und Tipps
  • Erfahrungsaustausch zu Erfolgen und Hindernissen bei der Umsetzung neuer Lebensgewohnheiten
  • Umgang mit inneren Widerständen

Voraussetzung

Bereitschaft zu Selbstreflexion und Erfahrungsaustausch

Zielgruppe

Der Kurs «10 Schritte für psychische Gesundheit – Refresher » richtet sich an Menschen, welche den Basiskurs «10 Schritte zur Stärkung der psychischen Gesundheit» besucht haben und die nochmals einen Impuls erhalten möchten, um ihre Lebensfreude zu stärken, Ihr Leben in Balance zu bringen und die Herausforderungen des Lebens noch besser zu meistern.

Lernziele

Nach diesem Workshop können Sie...
  • die elf Schritte wieder benennen, die zur Verbesserung Ihres Wohlbefindens erforderlich sind,
  • drei Möglichkeiten im Umgang mit innerem Widerstand aufzählen
  • einen Plan für die Umsetzung eines Schrittes erstellen

Zusatzinfo

Dieser Kurs ist vom Kurs-Sharing-Angebot ausgeschlossen, um einen möglichst kontinuierlichen, aufbauenden Unterricht gewährleisten zu können.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mi 12.06.2019 18:00 - 21:00

Übersicht

Kurs/Lehrgang 10 Schritte zur Stärkung der psychischen Gesundheit - Refresher
Kursnummer E_1291838
Max. Teilnehmer 12
Dauer 1 Kurstag(e)
Total 3 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 12.06.2019 - 12.06.2019
Wochentage
  • Mi
Zeit 18:00 - 21:00

Kursgeld CHF 92.50

Annullationsschutz CHF 1.75

Total: CHF 94.25

Total: CHF 92.50
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Jurastrasse 4
4053 Basel

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Basel-Gundelitor
Jurastrasse 4
4053 Basel
Tel. +41 58 575 87 00

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