Faszientraining - Fascial Fitness
28.04.2023 - 26.05.2023
Olten,
Frohburgstrasse 20
Fr
18:00 -
18:50
Beschreibung
Faszien haben einen beträchtlichen Einfluss auf unseren Körper, denn sie umhüllen Organe, Muskeln und Bänder. In diesem Kurs trainieren Sie Ihre Faszien, lösen damit Verspannungen und verbessern Ihre Beweglichkeit. Die Übungen werden mit oder ohne Unterstützung von Hilfsmitteln wie z.B. Schaumstoffrollen, Tennis- und Igelbällen ausgeführt. Sie massieren und lockern Ihr Fasziengewebe unter der Anleitung einer kompetenten Lehrperson und steigern Ihr Wohlbefinden.
Inhalt
Lösende Übungen mit Hilfsmitteln (fascial release), federnde Übungen mit dem eigenen Körpergewicht (fascial rebound), Dehnungs- und Entspannungsübungen.
Voraussetzung
Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt. Bei Kontraindikationen wie z.B. Osteoporose, Bandscheibenschäden, Einnahme von blutverdünnenden Medikamenten, Fibromyalgie , rheumatische Erkrankungen, Gelenkersatz, Tumorerkrankung, Schwangerschaft o.ä. bitten wir Sie um Rücksprache mit Ihrem Arzt.
Zielgruppe
Männer und Frauen ab 16 Jahren.
Lernziele
- Sie erlernen den Umgang mit Hilfsmitteln, um Ihr Fasziengewebe zu lockern.
- Sie lösen Verspannungen und steigern somit Ihr Wohlbefinden.
- Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung und -haltung.
- Sie steigern die Leistungsfähigkeit Ihrer Muskeln
Anschluss-/Fortsetzungsangebote
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1. Fr
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28.04.2023
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18:00
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2. Fr
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05.05.2023
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3. Fr
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12.05.2023
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4. Fr
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19.05.2023
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18:00
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5. Fr
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26.05.2023
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18:00
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18:50
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