Rückentraining 50plus

Gestartet, Einstieg möglich
02.10.2020 - 18.12.2020
St. Gallen, Sportanlage Gründenmoos Gründenstrasse 34
Fr
10:00 - 10:50

Beschreibung

Fehlbelastungen des Rückens im Alltag und daraus resultierende Beschwerden sind weit verbreitet. Rückengymnastik beugt Fehlhaltungen und Überbelastungen der Rückenmuskulatur vor. In diesem altersangepassten Training steht die Mobilisation und Stärkung des Rumpfs im Mittelpunkt. Durch gezielte Übungen erlernen Sei eine gute Körperhaltung und wissen, wie Sie Ihren Alltag rückengerecht gestalten können.

Inhalt

  • Rückenschulung: was ist eine gute Körperhaltung
  • dem Alter angepasste Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen
  • Praktische Übungen zur Körperhaltung
  • Aufbau der Muskulatur und Förderung der Mobilisation
  • Vorbeugung von Fehlhaltungen

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Personen ab 50 Jahren.

Lernziele

  • Sie lernen, sich im Alltag rückengerecht zu verhalten
  • Sie kennen sowohl Kräftigungs- als auch Entspannungs- und vorallem Mobilisationsübungen zur Vorbeugung gegen Fehlhaltungen und
  • belastungen.

Zusatzinfo

Sie möchten mehr wissen oder einen konkreten Einblick erhalten? Kontaktieren Sie uns, wir reservieren Ihnen gerne einen Platz für eine Probelektion.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Fr 02.10.2020 10:00 - 10:50
2. Fr 09.10.2020 10:00 - 10:50
3. Fr 16.10.2020 10:00 - 10:50
4. Fr 23.10.2020 10:00 - 10:50
5. Fr 30.10.2020 10:00 - 10:50
6. Fr 06.11.2020 10:00 - 10:50
7. Fr 13.11.2020 10:00 - 10:50
8. Fr 20.11.2020 10:00 - 10:50
9. Fr 27.11.2020 10:00 - 10:50
10. Fr 04.12.2020 10:00 - 10:50
11. Fr 11.12.2020 10:00 - 10:50
12. Fr 18.12.2020 10:00 - 10:50

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang Rückentraining 50plus
Kursnummer E_1444438
Max. Teilnehmer 15
Dauer 12 Kurstag(e)
Total 12 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 02.10.2020 - 18.12.2020
Wochentage
  • Fr
Zeit 10:00 - 10:50

Kursgeld CHF 192.00

Annullationsschutz CHF 3.65

Total: CHF 195.65

Total: CHF 192.00
inkl. allfälliger MwST.
Mit einem Abonnement können Sie bei diesem oder bei anderen Abo-Kursen auch flexibel einzelne Termine buchen. Weitere Infos: www.klubschule.ch/abokurse
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Durchführungsort

Sportanlage Gründenmoos
Gründenstrasse 34
9015 St. Gallen

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros St. Gallen
Bahnhofplatz 2
9001 St. Gallen
Tel. +41 58 568 44 44

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