Pilates

Gestartet, Einstieg möglich
14.09.2020 - 21.12.2020
St. Gallen, Sportanlage Gründenmoos Gründenstrasse 34
Mo
20:00 - 20:50

Beschreibung

Diese ganzheitliche Methode nach J. Pilates bringt den Körper ins Gleichgewicht und kräftigt ihn vom Zentrum aus. Sie lernen, Ihre Körperhaltung zu optimieren und Ihre Alltagsbewegungen zu koordinieren. Ausgewiesene Fachleute helfen Ihnen beim Erlernen der Übungen, so dass Sie diese auch selbständig ausführen können. Sie richten Ihre Konzentration auf Ihre Körpermitte um Ihre Beweglichkeit zu fördern. An diesem Kurs können sowohl Anfänger/innen als auch Fortgeschrittene teilnehmen. Dieser Kurs ist von QualiCert anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualitop.ch

Inhalt

  • Pilates-Übungen
  • Entspannungsmethoden
  • Atem- und Wahrnehmungsübungen
  • Mobilisationen

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

  • Sie lernen die ganzheitliche Methode nach Joseph Pilates kennen.
  • Sie erlernen die Pilates-Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden (Matten-Training) und können diese selbständig ausführen.
  • Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung und Ihre Körperhaltung.
  • Sie kräftigen Ihre tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur.
  • Sie kennen die Pilatesatmung.
  • Sie verbessern Ihre Beweglichkeit.

Zusatzinfo

Sie möchten mehr wissen oder einen konkreten Einblick erhalten? Kontaktieren Sie uns, wir reservieren Ihnen gerne einen Platz für eine Probelektion.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mo 14.09.2020 20:00 - 20:50
2. Mo 21.09.2020 20:00 - 20:50
3. Mo 28.09.2020 20:00 - 20:50
4. Mo 05.10.2020 20:00 - 20:50
5. Mo 12.10.2020 20:00 - 20:50
6. Mo 19.10.2020 20:00 - 20:50
7. Mo 26.10.2020 20:00 - 20:50
8. Mo 02.11.2020 20:00 - 20:50
9. Mo 09.11.2020 20:00 - 20:50
10. Mo 16.11.2020 20:00 - 20:50
11. Mo 23.11.2020 20:00 - 20:50
12. Mo 30.11.2020 20:00 - 20:50
13. Mo 07.12.2020 20:00 - 20:50
14. Mo 14.12.2020 20:00 - 20:50
15. Mo 21.12.2020 20:00 - 20:50

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang Pilates
Kursnummer E_1443307
Max. Teilnehmer 12
Dauer 15 Kurstag(e)
Total 15 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 14.09.2020 - 21.12.2020
Wochentage
  • Mo
Zeit 20:00 - 20:50

Kursgeld CHF 240.00

Annullationsschutz CHF 4.55

Total: CHF 244.55

Total: CHF 240.00
inkl. allfälliger MwST.
Mit einem Abonnement können Sie bei diesem oder bei anderen Abo-Kursen auch flexibel einzelne Termine buchen. Weitere Infos: www.klubschule.ch/abokurse
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Durchführungsort

Sportanlage Gründenmoos
Gründenstrasse 34
9015 St. Gallen

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros St. Gallen
Bahnhofplatz 2
9001 St. Gallen
Tel. +41 58 568 44 44

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