Sanftes Rückentraining

22.11.2016 - 28.02.2017
Basel, Jurastrasse 4
Di
09:00 - 09:50

Beschreibung

Fehlbelastung des Rückens im Alltag und daraus resultierende Beschwerden sind weit verbreitet. In diesem Kurs lernen Sie rückenschonendes Verhalten für den Alltag und beugen so Fehlhaltung und Überlastung des Rückens vor. Mit sanften und gezielten Kräftigungs- und Mobilisationsübungen stärken Sie neben Ihrem Rücken auch Ihren ganzen Körper.

Inhalt

  • Rückenschulung: was ist eine gute Körperhaltung?
  • Warm-Up, Rückenschulung, Stretching/ Entspannung
  • Praktische Übungen zur Körperhaltung, Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen
  • Körperwahrnehmungs- und Koordinationsübungen
  • Entspannungstechniken

Voraussetzung

Keine

Lernziele

  • Sie lernen sich im Alltag rückengerecht zu verhalten.
  • Sie kennen und beherrschen sowohl Kräftigungs- als auch Entspannungs- und Mobilisationsübungen zur Vorbeugung gegen Fehlhaltungen und - belastungen.

Zusatzinfo

  • Profitieren Sie in diesem Kurs vom attraktiven Kurs-Sharing-Angebot. Weitere Kurse zum Sharen finden sie hier: Link: Kurs-Sharing-Angebot

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 22.11.2016 09:00 - 09:50
2. Di 29.11.2016 09:00 - 09:50
3. Di 06.12.2016 09:00 - 09:50
4. Di 13.12.2016 09:00 - 09:50
5. Di 20.12.2016 09:00 - 09:50
6. Di 03.01.2017 09:00 - 09:50
7. Di 10.01.2017 09:00 - 09:50
8. Di 17.01.2017 09:00 - 09:50
9. Di 24.01.2017 09:00 - 09:50
10. Di 31.01.2017 09:00 - 09:50
11. Di 07.02.2017 09:00 - 09:50
12. Di 14.02.2017 09:00 - 09:50
13. Di 21.02.2017 09:00 - 09:50
14. Di 28.02.2017 09:00 - 09:50

Übersicht

Ausgebucht (Warteliste möglich)
Kurs/Lehrgang Sanftes Rückentraining
Kursnummer E_1031531
Max. Teilnehmer 15
Dauer 14 Kurstag(e)
Total 14 Lektion(en)
Datum 22.11.2016 - 28.02.2017
Wochentage
  • Di
Zeit 09:00 - 09:50

Kursgeld CHF 210.00

Total: CHF 210.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Jurastrasse 4
4053 Basel

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Basel-Gundelitor
Jurastrasse 4
4053 Basel
Tel. +41 58 575 87 00
Fax +41 58 575 87 38

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