Rückentraining

Gestartet, Einstieg möglich
18.08.2022 - 22.12.2022
Frauenfeld, EKZ Passage Bahnhofplatz 72
Do
10:10 - 11:00

Beschreibung

Fehlbelastung des Rückens im Alltag und daraus resultierende Beschwerden sind weit verbreitet. Im Rückentraining lernen Sie rückenschonendes Verhalten für den Alltag. Sie beugen so auch Fehlhaltung und Überlastung der Rückenmuskulatur vor. Durch Kräftigungs- und Mobilisationsübungen stärken Sie Rücken und Rumpf. Als gesunde Person üben Sie rückengerechte Haltung im Alltag.
  • Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualitop.ch

Inhalt

  • Rückenschulung: was ist eine gute Körperhaltung?
  • Aufbau: Warm Up, Rückenschulung, Stretching/ Entspannung
  • Praktische Übungen zur Körperhaltung, Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen, Körperwahrnehmungs- und Koordinationsübungen, Entspannungstechniken

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

  • Sie lernen, sich im Alltag rückengerecht zu verhalten.
  • Sie kennen und beherrschen sowohl Kräftigungs- als auch Entspannungs- und Mobilisationsübungen zur Vorbeugung gegen Fehlhaltungen und - belastungen.

Zusatzinfo

Sie möchten mehr wissen oder einen konkreten Einblick erhalten? Kontaktieren Sie uns, wir reservieren Ihnen gerne einen Platz für eine Probelektion.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Do 18.08.2022 10:10 - 11:00
2. Do 25.08.2022 10:10 - 11:00
3. Do 01.09.2022 10:10 - 11:00
4. Do 08.09.2022 10:10 - 11:00
5. Do 15.09.2022 10:10 - 11:00
6. Do 22.09.2022 10:10 - 11:00
7. Do 29.09.2022 10:10 - 11:00
8. Do 06.10.2022 10:10 - 11:00
9. Do 13.10.2022 10:10 - 11:00
10. Do 20.10.2022 10:10 - 11:00
11. Do 27.10.2022 10:10 - 11:00
12. Do 03.11.2022 10:10 - 11:00
13. Do 10.11.2022 10:10 - 11:00
14. Do 17.11.2022 10:10 - 11:00
15. Do 24.11.2022 10:10 - 11:00
16. Do 01.12.2022 10:10 - 11:00
17. Do 08.12.2022 10:10 - 11:00
18. Do 15.12.2022 10:10 - 11:00
19. Do 22.12.2022 10:10 - 11:00

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang Rückentraining
Kursnummer E_1588090
Max. Teilnehmer 15
Dauer 19 Kurstag(e)
Total 19 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 18.08.2022 - 22.12.2022
Wochentage
  • Do
Zeit 10:10 - 11:00

Kursgeld CHF 304.00

Annullationsschutz CHF 6.05

Total: CHF 310.05

Total: CHF 304.00
inkl. allfälliger MwST.
Mit einem Abonnement können Sie bei diesem oder bei anderen Abo-Kursen auch flexibel einzelne Termine buchen. Weitere Infos: www.klubschule.ch/abokurse
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Durchführungsort

EKZ Passage
Bahnhofplatz 72
8500 Frauenfeld

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Frauenfeld
Bahnhofplatz 70-72
8500 Frauenfeld
Tel. +41 58 712 44 50

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